По разному можно относиться к своему прошлому. Можно постоянно в нем копошиться, не двигаясь вперед, можно не извлекать из него никаких уроков и мчась в будущее, а можно уважать его и помнить, но при этом двигаться вперед. Последний вариант можно назвать самым верным, а первый — самым непродуктивным. Если вы задумываетесь над тем, как забыть прошлое и начать жить настоящим, то в этом есть что-то неправильное. Совсем забыть его не получится, ведь это оно вас сделало тем, кем вы есть сегодня. Лучше извлечь из минувшего максимум уроков.
Метод термоядерный
Здесь нет никаких игр разума и НЛП, но весьма эффективно, пока негативное событие свежо в памяти, но болевой шок уже прошел. Просто подумайте о том, что негативные события в вашей жизни – это…ядерный реактор. Даже прекратив свою работу после взрыва, он продолжает заражать все вокруг и портить вам жизнь: искажены все запахи и восприятие вообще, от жизни нет никакого удовольствия, а вонь его гари не дает вам покоя даже пока вы спите. Ну неужели вы считаете, что нужно оставить ЭТО как есть? Нет, его нужно забетонировать. Не ворошить это и не уходить, а похоронить под бетоном. Где же найти такой бетон? В вашей активной деятельности. Память у нас ограничена, поэтому она просто не сможет удержать плохое событие, если мы забьем его множеством других. И чем больше активных действий вы будете совершать, тем больше слоев бетона наложено будет на этот ядерный реактор. Создавайте свои события, исполняйте мечты, найдите еще одну работу и еще одно увлечение, получайте новое образование. Забейте это чудовище множеством гарпунов сразу. Согласитесь, непросто ворошить прошлое, если сейчас вы несетесь на байке, а завтра будете выступать с интересным докладом перед удивительными слушателями.
Отпускаем обиды
Это самый простой способ отпустить прошлое, если вас кто-то обидел, унизил или поступил с вами подло. Скорее всего, все случившееся просто стало для вас неоконченной ситуацией, вы не разобрались в случившемся и так и не смогли простить себя и человека, который плохо с вами поступил.
Итак, в первую очередь подумайте, что вам нужно сделать, чтобы эту ситуацию наконец-то завершить. Что вы хотите сказать этому человеку?
Уединившись и найдя фотографию человека, расслабьтесь и выскажите ему все, что тогда не сказали. Выплесните весь негатив, не боясь своих эмоций: можно с криком и нецензурной лексикой. Когда поняли, что освободили сознание, скажите, что прощаете ему тот или иной плохой поступок. Теперь этого человека в вашей жизни нет окончательно.
А теперь поразмыслите, что же хорошего произошло благодаря этому происшествию. Кто знает, ведь если бы этого не произошло, вы и ваша жизнь могли бы быть иными и не случилось бы многого хорошего.
Подумайте, что вы можете теперь сделать для исправления собственных ошибок, совершенных в той ситуации. Ну, и себя простите.
Можете придумывать и свои ритуалы. Прыгать со стула, писать и сжигать письма, что-нибудь смешное или глупое (такое помогает просто из-за того, что снижает важность события). Главное, чтобы именно на вас действовало.
НЛП
Фанаты нейролингвистического программирования имеют свое мнение о том, как перестать жить прошлым. Попробуйте и эти методики.
Итак, вообразите, что ваша жизнь-это стена, где наклеены фото и картинки разных моментов из вашей биографии. «Наклеивайте» все самые важные моменты: вот ваш первый день в школе, вот первая любовь, вот институт, а вот первая работа и зарплата, вот рождение сына…А вот и тот ужас, что вы так стараетесь забыть. Пусть все позитивные события будут цветными фото, а страшные – черно-белыми. Отойдите на десяток шагов от воображаемой стены и оцените, сколько света и яркого цвета и как тусклы черно-белые картинки. А теперь ужмите все черно-белое до размеров почтовой марки.
Клейте дальше яркие картинки своего будущего. Вот карьерный рост, вот внуки, вот поездка на солнечные острова или в заветную Испанию. А вот вы помогли хорошему человеку и он вам благодарен. Вот новая любовь, признание ваших заслуг, новые умения…Пусть эти фото уходят все дальше от черно-белой марки. Взгляните на жизнь на стене и постарайтесь отыскать эти серые клочки бумаги, которые были негативными событиями вашего прошлого. Их трудно найти, а жизнь вокруг них яркая и красивая. Ваша жизнь — не клочок серой бумаги, а все, что вокруг. Вы локализовали неприятные воспоминания, они никуда не делись, но стали незначительными.
Еще один способ. Правда, он не подходит, если негативные воспоминания еще свежи в памяти, так как случились совсем недавно. Или в том случае, если негативные моменты связаны с обидными словами.
Представьте все события прошлого в виде черно-белого кино. Можно вообразить себя в кинотеатре в окружении веселых зрителей. А теперь уберите звук и замените его смешной музыкой (можно саундтреком к немым фильмам Чарли Чаплина). Можете ускорить какие-то моменты фильма, добавить смех за кадром, прокрутить какие-нибудь части действия задом наперед…А теперь, хорошенько просмеявшись, сделайте фильм цветным. Маски-шоу и деревня дураков в одном флаконе. Смотрите кино до того момента, когда перестанете его бояться. Можете выкинуть пленку, когда фильм надоест.
Просто подсказки
Вот еще несколько советов, как забыть прошлое и начать жить настоящим.
Не задумывайтесь о том, что вы делали раньше. Просто не говорите себе, что «раньше вы были…», или о том, что тогда вы бы поступили иначе.
Сегодня живите так, чтобы не жалеть о минувшем. На полную катушку и без страха ошибок.
Не нужно бояться меняться и того факта, что все меняется.
Уберите из жизни все (и всех),что напоминает вам о грустном прошлом.
И наконец, верьте, что ваше будущее будет лучше, чем прошлое. Вы этого точно заслужили!
Приятные воспоминания, сантименты и ностальгия по минувшим временам – безобидные гости любой частной жизни.
Но порой наше прошлое становится врагом №1, мешая успеху, самореализации и выбору верного пути.
Поэтому нужно в обязательном порядке прощаться с обидами прошлого, раздражением на себя прежнего, старыми ранами и чувством вины десятилетней давности!
Пока вы зациклены на том, что случилось когда-то, и прокручиваете в голове варианты («Надо было сказать иначе», «Стоило действовать, а не молчать», «Я бы сейчас был уже…»), вы стоите на месте. Вы инертны, заняты пустой тратой времени, энергии и всей своей жизни.
Гораздо продуктивнее прошлое забыть и отпустить. Но как жить дальше?
Тот, кого дразнили в школе, чувствует себя неуверенно в кругу вполне лояльных коллег. «Гадкий утенок» с трудом верит в свою свежеприобретенную красоту, а «белая ворона» и не пытается найти взаимопонимание с новым окружением.
Тот, кто испытывал прессинг в семье, остерегается заводить свою. А та, что выплакала море слез, пережив предательство подруги и бойфренда, мучительно боится серьезных отношений.
Все это – груз прошлого, персональный балласт, и у каждого – даже самого успешного на вид, – он свой.
Этот груз тянет на дно, изматывает, нашептывает через плечо, что и на этот раз ничего не выйдет, и все останется по-прежнему.
Именно прошлое станет виновником грядущих неудач, если вы не выкинете его из головы.
Как забыть прошлое: логический метод
Расставание с прошлым – процесс непростой. С одной стороны, нельзя просто взять и повесить амбарный замок на дверь, за которой живут воспоминания.
Наглухо закрыв доступ к этой информации, вы лишитесь и полезного опыта, и радостных моментов. К тому же, плотина рано или поздно прорвется, и случится коллапс.
С другой стороны, годами мусолить «если бы да кабы» совершенно непродуктивно. Трата времени, да и только! Что же делать? Прошлое нужно пережить, оставив от него только светлые образы и ценные выводы .
Хоть говорят, что учатся именно на ошибках и неудачах, но зацикленность на старинных бедах и древних комплексах – путь назад, а не вперед.
В борьбе со страхами прошлого стоит мыслить логически: извлеките все полезное, что мог дать данный опыт, сделайте выводы, определите виновников, и, усвоив урок, идите дальше. А может, это вообще была «буря в стакане», а ужас нагнетает ваша паталогическая ?
Вы можете взять конкретную ситуацию, которая вас гнетет, и расписать в блокнотике все нюансы произошедшего: выгоду для всех сторон, чему научила вас история, минусы и плюсы.
В итоге может оказаться, что, хоть в памяти это событие и окрасилось в черные тона, но было не таким уж и плохим. Не бесполезным!
Возможно, это была закалка боем, тренировка перед большими свершениями. Или проверка характера. Или освобождение пространства для новой дружбы, работы или любви.
Не уволь вас с той должности (пусть и из-за обидной ерунды, признаем!), вы не оказались бы в нынешней точке. Не появилось бы новых приятелей, интересов, знаний. Вы не познакомились бы с нынешним мужем, не завели бы ребенка и так далее.
Как забыть прошлое: эмоциональный подход
Подумайте, какую конкретно эмоцию вы испытываете, думая о неприятном моменте? На поверхности может быть и обида, и злость на людей, лишивших вас уверенности в себе, и грусть из-за невозможности вернуться и все исправить… Но в глубине может оказаться стыд, страх или даже гнев на самого себя.
И стыд, и гнев – бессмысленные, непродуктивные эмоции, разрушающие ваш внутренний храм, изъедающие организм, словно плесень . Если негативные чувства сильны, вам предстоит долгая работа по переосмыслению ситуации (а есть ли повод стыдиться?).
Конечно, в запущенных случаях более результативным будет обращение к психологу: он поможет «вскрыть» и «обработать» старую рану, и она перестанет приносить боль.
Лишь перестав себя терзать и критиковать, вы откроете дорогу в будущее . Запомните главное – прошлое недаром так называется, ведь оно уже прошло, закончилось, и не может оказывать на вас влияние здесь и сейчас. Его больше нет.
Избегайте напоминаний
Некоторые истории лучше все-таки поместить в черный ящик и не вытаскивать их, пока боль не утихнет.
Не храните в доме вещи, от взгляда на которые все вновь всплывает в вашей душе.
Не обедайте в кафе, где узнали неприятную новость, не носите одежду, которую надевали на похороны близкого.
Иногда от груза прошлого можно избавиться не фигурально, а более чем реально. Выбросьте старый хлам, напоминающий о несчастном детстве и школьных обидах.
Уберите с полочек подарки бойфренда, бросившего вас перед годовщиной. Удалите из друзей изменницу-одноклассницу, чтобы ее имя не мелькало в ленте ежедневно.
Попросите своих близких не говорить с вами на избранные темы, чтобы дать вам время переварить, пережить и забыть.
Откройте позитивное мышление
Ваше восприятие играет ведущую роль: прошлое может быть как балластом, так и багажом.
Если вы наберетесь сил и переосмыслите ситуацию в позитивном русле, то не будет причин отказываться от былого.
В конце концов, это часть вас: без колких шуточек одноклассников, без обмана начальника, без лжи любимого мужчины и ряда обидных неудач вы не стали бы той цельной, сильной и мудрой личностью, какой являетесь.
Единственное, что нужно сделать – это принять себя целиком, полюбить все свои черты и черточки и отблагодарить прошлое за уроки.
Человеку свойственно накапливать не только материальные ценности, но также и воспоминания. Приятные или неприятные, они являются неотъемлемой частью нашей жизни, а также основой опыта и мудрости. Но иногда человек застревает в прошлом, постоянно оглядывается назад вместо того, чтобы стремительно идти вперед. Это может стать причиной серьезных проблем. Как избавиться от прошлого? Как научиться жить настоящим и будущим?
Почему человек застревает в прошлом
Чтобы эффективно решить проблему, нужно разобраться в ее сущности. Прошлое оказывает на человека колоссальное влияние. И вот почему:
- Воспроизведение. В непрерывно сменяющейся череде событий люди неизбежно сталкиваются с ситуациями, похожими на те, которые имели место в прошлом. Негативные или позитивные воспоминания непроизвольно всплывают в голове. Сознание начинает искать в глубинах памяти ответы на повторяющиеся вопросы.
- Память фиксирует моменты прошлого, а также спектр чувств, которые человек испытывал в конкретный момент. Говоря об эмоциях, стоит отметить, что человек, как правило, цепляется за что-то позитивное и радостное, снова и снова прокручивая в голове событие минувших дней.
- Гипертрофированный инстинкт самосохранения. Выражается в том, что человек впадает в истерику и панику, когда что-то в его жизни начинает меняться. Таким образом он старается максимально оградить себя от перемен и сохранить состояние, которое некогда было для него безопасным и комфортным.
Осознайте и примите наличие проблемы
Первым шагом, позволяющим избавиться от прошлого, является осознание проблемы. Вы должны признаться самому себе, что запутались в своих воспоминаниях, что застряли в минувших днях, что именно это мешает вам радоваться жизни и двигаться вперед. Важно стукнуть кулаком по столу и сказать самому себе: "Стоп!" Это станет толчком к избавлению от старых грузов и началом новой безоблачной жизни.
Простите и полюбите себя прошлого
Простить и полюбить себя - это самый верный способ избавиться от прошлого. Продолжая ругать и укорять себя, вы не измените минувших событий, но здорово отравите свое настоящее и закроете дорогу к будущему. Но если вы отпустите то, что уже свершилось, вы наконец-то сможете вздохнуть с облегчением.
Выберите спокойное время и прокрутите в голове прошлую ситуацию, которая не дает вам покоя. Причем смотрите на нее глазами себя "тогдашнего", а не себя "сегодняшнего". Ваша задача - оправдать свой поступок. Обстоятельства, молодость, недостаточность знаний и опыта, отсутствие поддержки - тогда вы просто не могли поступить иначе. Простите и полюбите себя прошлого, даже пожалейте, чтобы полюбить себя настоящего.
Относитесь к прошлому с благодарностью
Как избавиться от прошлого? Относитесь к минувшим временам не с грустью, а с благодарностью. Ведь какими бы трудными и туманными ни были прошлые события, именно им вы обязаны тем, какой вы есть сейчас. Трудности научили вас быть стойким, мужественным. Вы стали сильнее, начали проще воспринимать жизненные неурядицы.
Психологи в данном случае рекомендуют пользоваться техникой с поэтичным названием "Жемчужины мудрости". Ее суть состоит в том, чтобы проанализировать ситуацию, которая не дает вам покоя, а по итогам выписать на лист бумаги все то, чему она вас научила, как она вас изменила. Это и есть те самые "жемчужины". Поблагодарите прошлое за них и без сожаления отпустите ситуацию.
Простите и отпустите людей из прошлого
Чтобы начать жить полной жизнью, важно знать, как избавиться от прошлых отношений и связей. Наверняка в вашей жизни были люди, которые вас обидели, подставили или же оставили в одиночестве, когда вы нуждались в помощи. Часто обиды прошлого мешают заводить новые знакомства и выстраивать новые отношения. Вы подсознательно ждете подвоха и предательства от всех.
Откажитесь от своей обиды и ненависти. Те люди, на которых вы в обиде, давно изменились, собственно, как и вы. Не исключено, что они тоже жалеют о своем поступке. Конечно, вас никто не заставляет их любить, поддерживать с ними тесные контакты и так далее. Но вы просто обязаны их простить. Не нужно им об этом говорить. Просто избавьтесь от обиды внутри себя.
Перепишите старые сценарии
"Живу прошлым, как избавиться от этого?" - именно с таким вопросом многие люди приходят на прием к психологу. В процессе беседы специалисты нередко замечают, что на протяжении своей жизни пациент ходит по кругу, постоянно наступая на одни и те же грабли, действуя аналогичным "неправильным" образом в аналогичных ситуациях.
Причина в том, что человеческий мозг фиксирует сценарии, которые срабатывают всякий раз, когда вы попадаете в похожую ситуацию. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно переписать негативный сценарий прошлого на положительный манер. Представьте, что ситуация, которая не дает вам покоя, разрешилась в вашу пользу. Продумайте последовательность действий, которая могла бы привести к положительному исходу. Это поможет вам впредь не совершать ошибок.
Научитесь ценить настоящее
Если вам надоело уныние, нужно разобраться, как избавиться от прошлого и жить настоящим. Ведь что такое жизнь? Это то, что происходит, как вы выглядите, что вы ощущаете именно сейчас. Если вы постоянно зацикливаетесь на прошлом, вы упускаете неповторимые моменты, которые безвозвратно уходят. Совсем скоро для вас они также станут прошлым, за которое вы станете себя винить.
Чтобы прошлое перестало доминировать в вашей жизни, перекройте его мыслями о настоящем. Больше думайте о том, как вы сейчас выглядите, как вы сейчас себя чувствуете, насколько вам сейчас комфортно, чего бы вам сейчас хотелось. Удивительно, но такие мысли высвобождают внутреннюю энергию и заряжают человека радостными мыслями.
Избавьтесь от лишнего
Верный способ избавиться от прошлых связей и событий - очистить личное пространство от всего, что напоминает вам о былых временах. Человеку свойственно накопительство. Фотографии, сувениры, одежда, предметы интерьера, посуда - с каждой вещью в вашем доме наверняка связаны какие-то воспоминания. И далеко не всегда они приятные.
Задайтесь целью в течение месяца произвести полную ревизию всего, что хранится у вас в доме. Глядя на каждую вещь, прислушивайтесь к внутренним ощущениям и голосу памяти. Если присутствует негатив, смело избавляйтесь от этого предмета (выбросьте, отдайте, продайте). Постепенно окружайте себя новыми "чистыми" вещами, которые постепенно будут наполняться положительным смыслом.
Выполните эмоциональную перезагрузку
В процессе поиска средств и способов, позволяющих избавиться от ревности к прошлому, человек старается быть спокойным и уравновешенным. Но это не всегда правильный подход. Негативным эмоциям нужно давать выход, чтобы освободить место для новых позитивных мыслей и чувств.
Сделать это можно самыми разными способами. Можно громко закричать, разбить чашку, на мелкие клочки порвать газету, поплакать навзрыд. В плане эмоциональной разрядки хорошо помогают физические нагрузки, которые к тому же несут немалую пользу организму в плане оздоровления и эстетики.
Эффективные приемы борьбы с воспоминаниями
Если избавиться от с помощью основных методов не удалось, воспользуйтесь дополнительными приемами, которые работают быстро и понятно. Вот основные из них:
- Позитивный настрой. Прежде чем встать с кровати утром, настраивайтесь на восприятие нового. Программируйте себя на то, что новый день принесет положительные моменты, которые впоследствии попадут в "копилку" ваших приятных воспоминаний.
- Отдайте негатив воде. Если вы чувствуете, что ваши мысли охвачены негативными воспоминаниями прошлого, подойдите к умывальнику и включите воду. Глядя на струю, прокрутите в голове все, что вас беспокоит, представляя, как отрицательные эмоции утекают в канализацию вместе с водой.
- Смените обстановку. Идеальный сценарий - это кардинальная смена места жительства. Более реалистичный вариант - добавить новые детали в свое окружение (переклеить обои, повесить новые шторы, обзавестись новым интересным хобби).
- Расширьте круг общения. Контакты с людьми помогают переключиться с негативных мыслей на интересную беседу. Хорошо, если в период эмоционального упадка вы будете общаться с какими-то новыми людьми, с которыми у вас нет общих негативных воспоминаний из прошлого.
- Смените имидж. Внутреннее перевоплощение, как утверждают психологи, происходит гораздо легче, если оно сопровождается внешней трансформацией. Посетите парикмахера, скорректируйте гардероб, запишитесь в спортивный зал - обновитесь внешне.
- Избавьтесь от вредных привычек. Как ни странно, но это распространенная рекомендация психологов. Дело в том, что алкоголь и никотин угнетают психику, заставляя вас снова и снова возвращаться к неприятным моментам прошлого. Отказавшись от этих привычек, вы очистите организм и мысли.
Медитация
Медитация - это один из самых эффективных способов избавиться от прошлой жизни. Это просто, доступно, не требует особых умений. Главное, уделять медитации ежедневно хотя бы по несколько минут. Делается это следующим образом:
- Выберите тихое и спокойное место, в котором вам будет комфортно, где вас никто не побеспокоит.
- Примите удобную позу. Не обязательно садиться в позу лотоса, как йоги. Можно сидеть, лежать, стоять.
- Закройте глаза и постарайтесь полностью расслабиться.
- Представьте, что вы находитесь в окружении бескрайней и красивой природы. Но у вас в руках тяжелый мешок, который мешает вам бежать навстречу окружающему миру.
- Мысленно откройте мешок, обнаружив в нем груду камней. Поочередно выбрасывайте их из мешка, придавая каждому камню какой-то смысл - событие прошлого.
- Когда камни "закончатся", спокойно полежите еще несколько минут, после чего примите освежающий душ, чтобы смыть с себя остатки негатива.
5 действенных советов, как забыть прошлое, чтобы начать жить настоящим и обрести счастье в будущем.
Прошлое, настоящее и будущее – вот из чего состоит человеческая жизнь.
Несмотря на наличие множества фантастических фильмов, человек все еще не научился путешествовать в прошлое, чтобы иметь возможность исправить свои ошибки или предотвратить трагедию.
Именно поэтому так важно знать, как забыть прошлое , чтобы начать жить настоящим, чтобы обрести счастье в будущем.
Правы ли те, кто пытается забыть прошлое?
Люди по отношению к произошедшим событиям делятся на 3 группы:
- Те, кто предпочитает постоянно копошиться в прошлом, а не двигаться в будущее.
- Те, кто вообще не извлекает их своего прошлого никаких уроков, галопирующим шагом летя в будущее.
- Те, кто помнит и уважает свое прошлое, но сосредотачивается на будущем.
Наиболее оптимальное отношение к своему прошлому демонстрируют представители третей группы.
Любой человек за свою жизнь принимает множество решений, совершает кучу поступков, переживает достаточно и счастливых моментов, и разочарований.
Именно на своих ошибках мы учимся, поэтому полностью вычеркивать минувшее нельзя.
Но некоторые события, произошедшие с нами ранее (например, трудный развод или встречу с преступником), лучше отпустить, иначе вы никогда не сможете двигаться дальше или обрести счастье в будущем.
Минувшее будет держать вас в своих цепких лапах, не давая расправить крылья.
Наиболее распространенные случаи глупого цепляния за свое прошлое – женщины, которые никак не могут распрощаться со старыми отношениями, забыть обиды, нанесенные или парнем, и сосредоточиться наконец на новых отношениях.
Вы никогда не замечали, что именно дамы, которые всем рассказывают о своем разводе, о том, какой сволочью был их бывшей муж, хотя со времени их развода прошло уже лет 5 и «сволочь» давно обрела счастье в другом браке, обречены на одиночество?
Присмотритесь к таким тетям и вы поймете, что я права.
Пока они не найдут способ забыть прошлое и не отыщут в себе силы освободить место для будущего, толку не будет.
Как забыть прошлое без вреда для настоящего?
Я уже говорила, что наиболее разумной я считаю позицию «помню о прошлом, но сосредотачиваюсь на будущем».
Ведь в минувшем с нами случалось не только плохое, но и хорошее, а, если вы пытаетесь напрочь забыть прошлое, то забудете не только горе, но и радость, правда?
Ну, вот представим себе такую историю.
Девушка Марина в одном салоне красоты.
Начинала с должности помощника администратора, а за 5 лет дослужилась до директора.
Ее успешную карьеру прервали козни бухгалтера салона, и Марина вынуждена была уволиться.
Но, совсем забыть минувшее – означает забыть все знания и умения, которые она получила на предыдущем месте работы, все приятные моменты общения с хорошим коллективом, все материальные бонусы, радость от каждого повышения и т.д.
То есть, пытаться забыть прошлое нужно с умом: забрать с собой в будущее все хорошее и полезное, отфильтровав все плохое, чтобы оно не омрачало твою жизнь.
Что мешает нам забыть прошлое?
Наверняка у каждого человека хоть раз, но бывала такая ситуация, когда вы, несмотря на все старания, постоянно возвращаетесь мыслями к какому-то своему поступку или событию в своем прошлом.
Ну, вот никак не получается отпустить все.
Не волнуйтесь, с вами все нормально.
Есть вполне объективные причины, что мешают вам забыть прошлое.
Вот наиболее распространенные из них:
Чувство вины.
Прошлое часто не отпускает виновных в каком-то преступлении или пусть даже в небольшом проступке.
Чем совестнее человек, тем тяжелее будет бремя его вины.
Если вы совершили что-то плохое не по злому умыслу, то просто обязаны наконец-то простить себя.
Но наиболее верный способ забыть минувшее и попрощаться с чувством вины – попытаться исправить ситуацию: верните то, что отняли, попросите прощения за нанесенную обиду, попытайтесь как-то компенсировать утрату.
Вам сразу же станет легче.
Желание вернуть прошлое.
Иногда нужно забыть не столько плохое, произошедшее в твоем прошлом, сколько хорошее.
Наиболее показательный пример неумного цепляния за минувшее, потому что там было гораздо лучше, чем сейчас, – потеря имущества и положения в обществе элитой после войн или других катаклизмов.
Так было в США после Гражданской войны и Великой депрессии, в Европе – после Первой Мировой войны, в России – после Революции 1917 года.
Дворянство и крупные предприниматели, потерявшие свои капиталы дворцы и титулы, вынужденные приспосабливаться к новой жизни, тратили все силы на нытье и жалобы, никак не желая отпускать прошлое и жить настоящим.
Как можно забыть прошлое? Навсегда с ним попрощаться!
Ритуалы очень важны в любом деле.
Когда-то на одном из тренингов я услышала интересную мысль о том, что брак не может считаться браком, пока не прошел ритуал.
Когда мы, молодые и современные, возмущенно зажужжали, коуч нам объяснила, что имела в виду: не штамп в паспорте, а именно ритуал.
Решайте, мол, сами, что это будет: традиционная роспись в загсе, венчание в церкви или какая-то шутливая церемония на берегу моря в кругу друзей, но без ритуала – никак.
Ритуалы можно использовать и в том случае, если вам никак не удается забыть прошлое.
С помощью какой церемонии вы с ними попрощаетесь – ваше дело.
Если речь идет о бывшем муже, можно взять все его вещи и выбросить их.
Избавиться от нанесенных вам ранее обид можно, написав письмо всем своим обидчикам: «Я вас прощаю за то-то и то-то…», а затем сжечь это письмо.
Вы можете придумать свой веселый ритуал, главное – это эффективно попрощаться со своим прошлым, забыть его как можно быстрее и начать стремительное движение вперед.
Забыть прошлое непросто, я это признаю.
Иногда приходится задействовать весь арсенал средств, чтобы наконец-то начать жить настоящим.
Вот вам еще несколько полезных советов, которые обязательно помогут:
Не бойтесь изменений.
Как бы вы не любили стабильность, нужно понимать, что ничто в этом мире не вечно.
Все меняется.
Вам нужно меняться вместе с этим миром, иначе вы быстро окажитесь за бортом.
К тому же, многие изменения могут пойти вам лишь во благо, а не во вред.
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Не оглядывайтесь.
Приучите себя не говорить: «А вот если бы я тогда поступила так-то…» или «А вот раньше…».
Прошлое не воротишь и не исправишь.
Сосредоточьтесь на настоящем и на достижении целей в будущем.
Живите сегодня так, чтобы вам не приходилось жалеть о минувшем.
Каждый день нам дает столько возможностей изменить свою жизнь к лучшему.
Но почему-то далеко не все спешат этими возможностями воспользоваться, предпочитая ностальгировать за тем, что было когда-то.
«Как забыть прошлое и начать жить настоящим?»
В жизни людей случаются такие моменты, которые хочется быстрее забыть, выбросить из своей памяти. Многие хотели бы вернуться в прошлое и изменить что-то, чтобы их жизнь сложилась по-другому. Но, сожаление о прошлом никогда ничего не меняет в лучшую сторону. Наоборот, это ворует у нас радость, мешает наслаждаться настоящим моментом и оставаться счастливыми. Поэтому, от ран прошлого, от сожаления и прочих неприятностей, нужно избавляться, и чем раньше, тем лучше. Как же избавиться от этого и начать наслаждаться настоящим моментом? Давайте рассмотрим советы, которые помогут.
….Примите твердое решение.
Чтобы раз и навсегда оставить прошлое у себя за спиной, нужно иметь решимость. Примите окончательное и бесповоротное решение освободиться от потерь и ран прошлого, и начните работать над этим. Для этого нужно сильное желание. Просто подумайте о том, что время неумолимо, а сожалея сегодня о прошлом, вы отнимаете у себя настоящее!
….Письменное прощание.
Выберите время, когда вы сможете побыть наедине со своими мыслями, в тишине и спокойствии. Возьмите блокнот или тетрадь, и позвольте всему, что поселилось в вашей голове, выплеснуться на бумагу. Пишите все, все детали, не стесняйтесь в выражениях и словах. Если вам хочется рыдать, кричать - делайте это. Вам нужно выпустить все наружу, ведь только через это проходит путь к полному освобождению.
….Простите ваших обидчиков.
Постарайтесь приложить усилия для того, чтобы отпустить из своего сердца боль и обиду на тех людей, которые в прошлом вас ранили. Просто нарисуйте в своей воображении такой сюжет, где вы встречаетесь с каждым таким человеком, говорите ему слова прощения и отпускаете его. Возможно, для полного освобождения вам понадобиться не один такой мысленный сеанс, но, чем раньше вы начнете с этим работать, тем быстрее сможете полностью освободиться и получить исцеление.
….Подарите прощение самому себе.
Если с другими людьми может быть проще, то гораздо сложнее подарить прощение самому себе. Часто мы сами даже не осознаем, что носим обиду на себя в сердце. Это может проявляться в гнетущем ощущении вины, комплексах, неудовлетворенности и низкой самооценке. Чтобы освободиться от этого груза, который вы тащите из своего прошлого в настоящее и будущее, вам необходимо открыто свое сердце, и великодушно простить самого себя. В этом может помочь простое упражнение. Представьте себе, что вы в прошлом - это маленький ребенок, а вы в настоящем - взрослый, сознательный человек. Устройте в своем воображении встречу этих двух людей, и подарите этому ребенку прощение, великодушно, от всей души. Скажите ему спасибо за то, что благодаря его ошибкам вы стали тем, кем вы являетесь сегодня, и попрощайтесь навсегда.
….Составьте список позитивных моментов.
Не может быть такого, чтобы все прошлое человека было одной сплошной черной полосой. В любом случае, даже если все было очень плохо, можно найти положительные моменты. Поэтому, освободите немного времени и сядьте за стол. Возьмите тетрадь и ручку, и детально, по пунктам, запишите все положительные вещи и моменты, которые произошли в вашем прошлом. Когда вы отпустите все плохое, возьмите этот лист, перечитайте его и поблагодарите Вселенную за то, что столько хороших вещей вы получили благодаря своему прошлому.
….Подумайте о своем будущем!
Скорее всего вы уже смогли осознать, что ваше прошлое навсегда осталось потерянным во времени, и вы никогда не сможете вернутся, прожить тот отрезок жизни по-другому или что-либо изменить. Но, у вас есть другая, хорошая новость - ваше будущее в ваших руках. От того, какие решения вы будете принимать сегодня, зависит то, что вы получите завтра. Поэтому, подумайте о своем будущем, задействуйте весь опыт своего прошлого, для того, чтобы завтрашний день принес вам много счастья и успеха!
P.s Помните о том, что концентрируясь на прошлом, мы теряем наше настоящее, отдаем свою жизненную энергию тому, что больше никогда не произойдет. Поэтому, давайте разумно управлять своей жизнью, и позволяя себе быть счастливыми в настоящем моменте, независимо от того, что было раньше!