Какой бы ни был мультивитаминный препарат в ваших руках, в его составе, скорей всего, в том или ином количестве содержится цинк. Всё дело в том, что без этого микроэлемента в организме невозможно протекание более чем 300 процессов, а такой расклад сделает бесполезными любые минералы, витамины и полезные вещества.
Ниже посмотрим на витамины с цинком внимательней, расскажем об особенностях приёма, проанализируем цены, а также отзывы на добавки и витамины с цинком.
Дополнительный приём цинка может быть обусловлен нехваткой последнего в организме, лучше всего которая будет выявлена лечащим врачом и, возможно, рядом анализов. Тем не менее, при необходимости у вас будет две возможности пополнить наличие цинка - монопрепаратами и мультивитаминами, рассмотрим наиболее популярные биодобавки в каждой группе.
Витамины с высоким содержанием цинка: монодобавки
Монопрепараты, как правило, содержат микроэлементы в объёмах равных или превышающих суточную норму. Другими словами, если диетолог или врач рекомендовал увеличить приём именно цинка, то, скорее всего, речь идёт о монодобавке.
Прием больших доз цинка в день может явиться причиной недостатка в организме некоторых или сразу всех его "антогонистов" - меди, марганца и железа. Дозировки минералов - и цинк здесь совсем не исключение, а правило - определяются в зависимости от характера вашего заболевания или причины необходимости его приёма.
| Название | Форма цинка | mg | Норма |
| Now Foods, Zinc | Zinc (as Zinc Gluconate) | 50 | 333% |
| Nature"s Way, Zinc Lozenges | Zinc (as citrate, gluconate) | 23 | 153% |
| Solgar, Zinc Picolinate | Zinc (as zinc picolinate) | 22 | 147% |
| Jarrow Formulas, Zinc Balance | Zinc (as L-monomethionine) | 15 | 100% |
| Thorne Research, Zinc Picolinate | Zinc (as Zinc Picolinate) | 15 | 100% |
| Doctor"s Best, PepZin Gl | Zinc (from PepZin Gl) | 8 | 53% |
Мультивитамины с цинком
Если монопрепараты больше подходят на роль добавок при хроническом недостатке цинка (или избытке железа - см. ниже), то мультивитамины, скорей, нужны как биодобавка ежедневной диете. Тем не менее, цинк в витаминных комплексах содержится не только в разных количествах, но и в разных формах.
| Название | Форма цинка | mg | Норма |
| Life Extension, Two-Per-Day | Zinc (as zinc citrate, monomethionine) | 30 |
200% |
| Irwin Naturals, Living Green | Zinc (as Zinc Oxide) | 15 | 100% |
| Natural Vitality, Organic Life | Zinc (from zinc picolinate) | 15 | 100% |
| Nature"s Way, Alive! | Zinc (as amino acid chelate) | 15 |
100% |
| Now Foods, Daily Vits | Zinc (as Amino Acid Chelate) | 15 |
100% |
| Pure Essence, LifeEssence | Zinc (as Zn lactate) | 15 |
100% |
| Solgar, Formula V | Zinc (as glycinate, amino acid chelate) | 10 |
67% |
| Rainbow Light, Nutri Stars | Zinc (as Oxide) | 5 |
33% |
| Universal Nutrition, Daily Formula | Zinc (as zinc oxide) | 5 |
33% |
Обратите внимание на виды цинка - в витаминах он может быть представлен большим количеством разновидностей, в основном солей:
- сульфат цинка;
- глюконат цинка;
- оксид цинка;
- цитрат цинка;
- ацетат цинка;
- пиколинат цинка;
- бисглицинат цинка
Сочетание цинка с витаминами и минералами
Общеизвестно, что любой минерал может быть полезен для впитывания или образования одних микроэлементов, но наряду с этим может становиться помехой впитыванию или образованию других. Ниже мы остановимся на этом подробней, а пока коротко, цинк вреден для усвоения:
- Меди;
- Железа;
- Марганца;
- Витамина В6.
На сочетаемости микроэлемента с другими полезными веществами в организме основана большая группа процессов. К примеру, цинк необходим для транспортировки витамина А, а также незаменим для метаболизма такого важного антиоксиданта, как витамина Е.
Цинк в хелатной форме
Выбирая витамины, в состав которых входит цинк, обратите внимание на форму последнего. Как правило, в составе препаратов цинк встречается в форме оксида или сульфата, но есть и варианты с формой «Amino Acid Chelate» или в хелатной форме. Тонкий кишечник - основное место обретения цинка организмом, может усваивать минерал только в сочетании с аминокислотами. Соответственно, если свободной аминокислоты не окажется, цинк не сможет быть использован организмом во всём многообразии процессов, для которых он нужен.
Открыв такое свойство минералов, производители активно перешли к опытам с хелатными формами и сегодня многие из них выпускают витамины именно с таким видом минералов: цитрат цинка, пиколинат цинка, цинк с монометионином. Хелатный цинк быстро усваивается в силу своей биодоступности, считается, что в такой форме он даже может проникать сквозь стенки матки к плоду и питать зародыш.
Витамины с хелатным цинком, как правило, немного дороже, но их усвоение организмом значительно более эффективно, а значит в меньшем количестве такой препарат принесёт больше пользы.
Кроме, собственно, хелатности цинка, на его усвоение действует наличие аминокислот, которые являются необходимым условием для транспортировки и впитывания.
Усвоению цинка мешает один из вреднейших компонентов «диеты» современного человека - алкоголь, т.к. участвует в создании фермента, катализирующего окисление спиртов - алкогольдегидрогеназы.
В меньшей степени на усвоение цинка влияют фенольные соединения растительного происхождения — танины, содержащиеся в кофе, чае, красном вине и других продуктах.
Ежедневная потребность человека в цинке
Как говорилось ранее, цинк используется организмом более чем в 300 важнейших процессов, влияющих на синтез и усвоение витаминов, ферментов и гормонов. В этой связи пополнение запаса цинка в организме должно быть постоянным - ежедневным.
Вообще, небольшое количество этого минерала имеется в запасе в любой момент, но запас этот крайне мал - всего 2-3 грамма, поэтому пополнять его в ежедневном режиме очень и очень рекомендуется, кроме продуктов, содержащих цинк, рассмотрите биодобавки с ним в составе.
Передозировка цинка в организме
Необходимо отметить, что избыток цинка вреден прежде всего для процесса усвоения других минералов, особенно марганца, меди и железа. Соответственно, избыток цинка приведёт к недостатку указанных микроэлементов в организме. В этой связи необходимо выбирать биодобавку или витамины с цинком в оптимальной пропорции.
Другая негативная черта - цинк нарушает всасывание витамина В9 за счет образования нерастворимых комплексов.
Справедливости ради, необходимо отметить, что все микронутриенты, усвоению которых мешает цинк, сами, в свою очередь, не способствуют его утилизации.
Нехватка цинка в организме
Более 300 ферментов и гормонов содержат в своём составе или требуют в процессе синтеза цинк, нормальное функционирование организма при его недостатке представить крайне сложно. Процессы, в которых задействован цинк, можно перечислять крайне долго, нарушение любого из них из-за нехватки цинка в организме недопустимо. Судите сами о важности, укажем лишь несколько:
- Поддержка иммунной системы организма
- Синтез белков
- Поддержка зрения
- Поддержка работы головного мозга
- Влияет на настроение человека
- Поддержка нужного уровня сахара в крови
- Необходим для синтеза спермы и мужских гормонов
Сложности, которые влечёт за собой нехватка цинка, крайне негативны для организма. Кроме прочего, он влияет на витамин А, который, в свою очередь, ставит в зависимость усвоение гемоглобина.
Цинк и витамин А крайне зависимы, влияют, прежде всего, на транспортировку друг друга, кроме того цинк способствует превращению «A» в активную форму, а также участвует в его метаболизме.
Отсутствие цинка практически останавливает метаболизм витамина Е, а его отсутствие или даже нехватка для организма в крайней степени негативны.
Один из «врагов» цинка - тетрациклин, который усиливает процесс выведения его из организма, не давая усваиваться. Другой препарат, вымывающий цинк, известен более широко - это аспирин.
Проблемы совместимости цинка в витаминах
В состав комбинированных мультивитаминов фармацевтические компании стараются не включать компоненты, которые могут быть помехой для усвоения друг другу. Тем не менее, при производстве витаминно-минеральных комплексов антагонизмы микронутриентов учитывается далеко не всегда.
Попробуем разобраться, как в состав одной капсулы витамина может входить более 20 активных компонентов. Имея данные о взаимодействии последних между собой, производители делают вывод об одновременном приеме таких веществ в поистине филофофском ключе: будет наблюдаться весь спектр взаимодействий - как положительных, так и отрицательных.
Но не стоит переживать за вредность такого взаимодействия или даже за отсутствие полезности - производители витаминов решают все (или почти все) противоречия с помощью некоторых технологических «хитростей»:
- Гранулирование - разделение витаминных компонентов;
- Микрокапсулирование - один из видов гранулирования;
- Многослойное таблетирование - растворение капсулы в разных местах усвоения;
- Контролируемое высвобождение - задержка растворения одних и ускорение других;
- Разделение приема взаимоисключающих микроэлементов
Данные приёмы позволяют влиять на время или место растворения и выделения активного вещества, что минимизирует их контакт в ЖКТ.
Цена витаминов с цинком
Как правило, на цену в той или иной степени влияют следующие компоненты и факторы:
- Состав витаминного комплекса
- Форму составляющих элементов
- Известность бренда
- Наличие в розничной сети
- Странна производства
Диапазон цен витаминов с цинком достаточно широк - от нескольких десятков рублей до нескольких тысяч. Важно помнить, что цена не должна являться основным элементом, учитываемым при подборе биодобавки, прежде всего необходимо принять во внимание консультацию врача.
Где купить витамины с цинком
На сегодняшний день витаминные препараты с цинком не являются чем-то дефицитным и широко представлены в аптечных сетях. Тем не менее, необходимо помнить, что в данной сфере возможны разные неприятные неожиданности - от истекшего срока годности до банальной подделки популярных витаминных комплексов.
В этой связи наша рекомендация простая - приобретайте биодобавки и витамины только у авторитетных продавцов. К примеру, проверьте цены в iHerb и если они вас устраивают, не раздумывайте: им доверяют десятки тысяч покупателей по всему миру, а стремительная бесплатная доставка Boxberry не заставит вас ждать дольше, чем обычный интернет-магазин.
Сейчас самое время пополнить запасы средств для повышения иммунитета и борьбы с простудными заболеваниями. Важную роль здесь играет цинк. Благодаря цинку и другим препаратам я не болела простудными заболеваниями уже 3,5 года. Я заказала уже 4 таких упаковки.
В этом препарате цинк находится в форме хелата.
Наиболее биодоступной и усваиваемой формой любого минерала/металла является хелат. В такой форме минералы содержатся в продуктах питания.
Хелаты представляют из себя клешневидные соединения ионов минералов с аминокислотами, нуклеиновыми кислотами, углеводами, они не требуют дополнительных превращений, и легко всасываются в кишечнике. В отличие от других форм, они не требуют присутствия витаминов - хелатному кальцию не нужен витамин Д, магнию - витамин В6 и т.д.
Хелатные формы минералов усваиваются на 90-98%, в отличие от других форм, усваивающихся на 5-40%. Благодаря высокой усваиваемости, хелаты не нагружают почки и не приводят к образованию камней, чего не скажешь о некоторых других формах минералов.
Хелатная форма особенно подходит для людей с пониженной кислотностью, т.к. для усвоения таких минералов не нужна кислота. Людям с нормальной или повышенной кислотностью они тоже подходят.
Примеры природных хелатов - гемоглобин (хелат железа), хлорофилл (хелат магния).
МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ:
Этот цинк мы с дочерью 18-ти лет (она, в основном, пьёт цинк от Garden of Life, но иногда и этот, когда не хочет пить 3 капсулы) пьём в качестве скорой помощи при начинающейся простуде/переохлаждении по 1-й таблетке в день, вместе с Эпикором или Umcka, витаминами Д3 и С. Как я уже говорила - я не болела простудными заболеваниями уже 3,5 года, хотя до этого стандартно болела по 5 - 6 раз за холодный период. Дочь болела ещё чаще, сейчас - гораздо реже. Она не всегда успевает поймать момент начала болезни, поэтому иногда заболевает, но при употреблении цинка и других вышеуказанных препаратов простуда проходит гораздо легче и быстрее.
Не рекомендую пить этот препарат на постоянной основе , т.к. дневная норма цинка для взрослого - 15 мг, здесь в 3,3 раза больше. Максимальный курс - 2 недели с перерывом не менее 2-х месяцев. При передозировке цинка происходит вымывание других важных минералов, тошнота и другие проблемы со здоровьем.
Неоднократно слышала, что цинк сразу после приёма вызывает тошноту. Выяснилось, что большинство случаев происходит при употреблении цинка в нехелатной форме на голодный желудок. Мы с дочерью пьём этот цинк на голодный желудок, и ни разу не возникало тошноты ни у меня, ни у неё, хотя у неё вообще есть склонность к тошноте чуть что, но именно этот препарат и другие хелатные формы цинка её не вызывают. Если всё же боитесь, то можете пить его после еды.
Таблетки небольшого размера - 1 см в диаметре, гладкие, удобно глотать. В упаковке 110 таблеток.
Однозначно буду заказывать ещё.
Полезные свойства цинка:
. от него зависит иммунитет;
. способствует правильной работе печени и всасыванию и поддержанию оптимального уровня витаминов А и Е;
. влияет на состояние здоровья кожи, снимая воспалительные процессы и ускоряя регенерацию тканей, эффективен при акне;
. поддерживает здоровье зубов;
. необходим для роста и регенерации костей, тканей, волос и ногтей;
. принимает участие в метаболизме белков, жиров и углеводов;
. входит в состав большого количества ферментов, в т.ч. является важной составной частью фермента, удаляющего из тканей организма углекислый газ; нехватка цинка замедляет этот процесс;
. необходим для правильной секреции инсулина, тестостерона и других гормонов, а также правильной работы надпочечников, щитовидной железы, гипофиза, яичников и семенников;
. от него зависит здоровье предстательной железы и продукция спермы;
. при беременности предотвращает развитие «заячьей губы» и «волчьей пасти», влияет на правильное формирование головного мозга, костей, сердца, легких, глаз, органов мочеполовой системы плода, а также является фактором сохранения беременности.
. имеются данные, что цинк предотвращает развитие болезни Альцгеймера;
. положительно влияет на зрение.
Приветствую всех заглянувших! Сегодня опять хочу поговорить о такой важной теме, как наше здоровье => красота. В этот раз коснусь такого важного элемента всех наших клеток, как цинк . Расскажу, для чего он нужен нашему организму, в каких продуктах содержится, в какой форме его лучше принимать.
Забегая вперед, скажу, что в тыквенных семечек содержится большое количество этого минерала. Поэтому на фотографиях с данной добавкой я решила добавить тыквенные семечки, чтобы вызвать у вас ассоциацию:
ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ = ЦИНК
Чтобы в дальнейшем, при виде ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК, например в магазине, Вы сразу вспоминали, что они содержат полезный ЦИНК. Ведь увиденная информация всегда лучше запоминается, чем прочитанная.
Цинк занимает порядка 98% всех клеток человеческого организма
Для чего нужен цинк . Цинк задействован во множестве процессов нашего организма. Без него не будет роста клеток, усвоения белка, регенерации тканей . А без этого невозможно не только наше здоровье, но и красивая внешность (кожа, волосы, ногти). Также цинк необходим для деятельности эндокринной системы , которая, как известно управляет всеми системами и органами нашего организма.
Симптомы, говорящие о нехватке цинка в организме:
раздражительность; сниженное обоняние и притупленные вкусовые качества; низкое либидо; дерматологические заболевания; развитие сахарного диабета при предрасположенности; задержка роста; снижение аппетита; ослабленный, сниженный иммунитет, частые простуды; эндокринные заболевания; проблемы с предстательной железой; снижение когнитивных функций (память, скорость обработки информации); эмоциональная лабильность; депрессия.
Посмотрите на свои ногти, если на них есть маленькие белые пятнышки - это тоже сигнал о дефиците цинка в организме.
В качестве дополнительного источника цинка я решила принимать цинкосодержащий препарат Zinc Chelate от Nature`s Way. Так как цинк в нем находится в самой легкоусвояемой форме – в виде аминокислотного цинка (хелата).
Стоимость не большая - 4,40 $
В упаковке по 100 капсул.
Банка имеет откидывающуюся крышку, которая также может откручиваться.
Капсула среднего размера. Соответствует капсуле, нарисованной на упаковке.
Рекомендуют принимать по одной капсуле в день , т.е. упаковки хватит на 100 дней применения. Одна капсула содержит 30 мг цинка в аминокислотной форме. Я принимала его далеко не каждый день , т.к. 30 мг – это двойная суточная доза. Но переживать из-за превышенной дозы не стоит, так как токсичность цинка начинается от 150 мг за сутки. Т.е. чтобы превысить токсичную норму цинка необходимо съесть 5 таблеток/сутки.
За все время применения я не сталкивалась ни с побочными явлениями, ни с симптомами передозировки приема цинка, ни с какими бы то ни было другими неприятными явлениями, вызванными приемом данного препарата.
Усвоение: Этот минерал лучше всего усваивается с белком и витамином А . А железо, кальций и свинец препятствует его усвоению. Его желательно не употреблять вместе с молочными продуктами, кофеином (чай, кофе) и алкоголем, так как они вымывают его из организма, не давая ему усвоиться.
В каких продуктах содержится. Цинк содержится во многих продуктах: дрожжах, зерне, бобах, орехах, зеленых овощах, фруктах. Но самое высокое содержание цинка обнаружено в
устрицах (60 мг/100 гр), печени теленка (16 мг/100 гр), пшеничных отрубях (16 мг/100 гр), отварном угре (12мг/100гр), тушеной говядине (9,5 мг/100гр), маке (8мг/100гр), кунжуте (8мг/100гр) и тыквенных семечках (7,5 мг/100 гр)
Другие мои отзывы на тему здоровья:
- Какой витамин D лучше: D2 эргокальциферол или D3 холекальциферол. 1000 МЕ это много?
- Как уберечь зрение при работе за компьютером. БАД для улучшения функционального состояния органов зрения ЛЮТЕИН и ЗЕАКСАНТИН
- Очистка кишечника, вывод токсинов из организма - пребиотик, растворимые и нерастворимые пищевые волокна в капсулах Yerba Prima Daily Fiber Caps
Это средство оптимально подходит для мужчин, лиц подросткового возраста и часто болеющих людей. Его простой и вместе с тем эффективный состав обеспечивает комплексное улучшение состояния здоровья по ряду параметров. Подробности - ниже.
Цинк Хелат: состав и форма выпуска
У препарата с такими многочисленными эффектами, как у этого, невольно ожидаешь увидеть богатейший состав. Однако в каждой из 60 таблеток упаковки - всего лишь одно действующее вещество:
- Хелат цинка - 110 мг.
Средство отлично усваивается и быстро начинает действовать.
Цинк Хелат: свойства
Препарат обладает следующими свойствами:
Нарушение регенеративных функций организма.
Повышенный уровень сахара в крови.
Противопоказан препарат при беременности и периоде лактации, а также при аллергической реакции на компонент препарата.
Цинк Хелат: инструкция по применению
Средство предназначено для пациентов старше 12 лет, имеющих потребность в дополнительном приеме цинка. Принимать его нужно 1 раз в день, ежедневно, во время еды по 1 таблетке.
Не является лекарством (БАД).
Цинк Хелат: цена и продажа
Купить биодобавку Цинк Хелат очень просто, а если Вы закажете средство на нашем сайте, то получить его Вам удастся по самой умеренной цене и максимально быстро. Сделайте заказ, «положив» препарат в корзину, или позвоните нам по телефону.
Наши менеджеры могут не только оперативно оформить Ваш заказ, но и проконсультировать Вас по поводу выбранного препарата. Доставка возможна почтой, курьером. Для проживающих в Москве существует вариант самовывоза из нашего офиса .
Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96 .
Доставка по Москве и Московской области:
П ри заказе от 9500 руб. БЕСПЛАТНО!
При заказе от 6500 руб. доставка по Москве и за МКАД (до 10 км) - 150 руб.
При заказе на сумму менее 6500 руб. доставка по Москве - 250 руб.
При заказе за МКАД на сумму менее 6500 руб - 450 рублей + расходы на транспорт.
Курьером по Московской области - цена договорная.
Доставка по Москве осуществляется в день заказа товара.
Доставка по МО осуществляется в течение 1-2 дней.
Внимание: Вы в праве отказаться от товара в любой момент до выезда курьера. Если курьер прибыл до места доставки, вы так же можете отказаться от товара, НО оплатив выезд курьера согласно тарифам доставки.
Продажа и доставка лекарственных средств не осуществляется.
Доставка по Москве осуществляется только при сумме заказа свыше 500 рублей.
Доставка по России:
1. Экспресс почтой 1-3 дня (до двери).
2. Почтой России в течении 7-14 дней.
Оплата производится наложенным платежом, либо перечислением на расчетный счет (скачать реквизиты).
Как правило стоимость экспресс доставки ненамного превышает доставку товара почтой России, но Вы имеете возможность получить товар в гарантированно сжатые сроки с доставкой на дом.
При заказе товара наложенным платежом Вы оплачиваете:
1. Цену товара заказанного Вами на сайте.
2. Цену доставки в зависимости от веса и адреса доставки.
3. Комиссию почты за отправку суммы наложенного платежа обратно продавцу (по предоплате на расчетный счет, Вы экономите 3-4% от общей суммы покупки).
Важно: При сумме заказе до 1500 рублей посылки по РФ отправляются только по предоплате.
Важно: Все ортопедические товары отправляются по России только по предоплате.
Конечную сумму оплаты заказа Вы можете уточнить у наших менеджеров.
Отслеживать доставку заказанного товара, можно воспользовавшись специальным сервисом на сайте www.почта-россии.рф в разделе "отслеживание почтовых отправлений " где нужно будет ввести свой идентификатор почтового отправления, который высылается Вам менеджерами в процессе отправки товара. Так же для Вашего удобства и минимизации сроков получения посылки, менеджеры службы доставки отслеживают перемещение посылки, и в день поступления посылки в Ваше почтовое отделение информирует Вас СМС-сообщением. Получив СМС-сообщение, Вы можете предъявив номер идентификатора, забрать свой заказ с почтового отделения, не дожидаясь почтового уведомления о прибытии посылки.