Toată lumea vrea să-și umple viața cu bucurie și fericire, dar nu toată lumea știe cum să devii o persoană pozitivă și veselă, și începeți să acționați, pentru că fără acțiune, succesul nu poate fi obținut. În ciuda faptului că un număr mare de oameni astăzi sunt nefericiți, supărați și dezamăgiți, oricine poate deveni mai veselși mai pozitiv numai dacă vrea. În articol veți găsi răspunsul la întrebarea dvs., dar asta nu este tot, pentru că cunoștințele sunt importante, dar trebuie totuși să depuneți un efort și apoi veți observa rezultatul.
Îmbunătățiți-vă aspectul
Psihologii au făcut cercetări și au observat asta deveni pozitiv si vesel uman, puteți îmbunătăți aspectul. Oamenii frumoși și atractivi se simt mai bine, mai fericiți și mai vesel. Prin urmare, începe să-l îmbunătățești de astăzi, de exemplu, începând să faci sport, scăpând de malnutriție și de obiceiurile proaste. Începe să te îmbraci ca oameni de succes și fericiți, te va face mai vesel.
Schimbați-vă modul de a gândi
Cea mai bună metodă care te va face întreg o viata persoană pozitivă și veselă, este de a schimba modul de gândire. Procesul în sine, schimbarea mentalității, ți se poate părea dificil, dar de fapt este o activitate plăcută care îți va oferi un plus de energie pozitivă. O schimbare a mentalității este aplicabilă nu numai pentru a deveni mai vesel și mai bun, ci și pentru succesul și fericirea în viață. Singurul lucru care îi deosebește pe bogați de săraci și pe fericiți de nefericiți sunt moduri diferite de a gândi, săracii se gândesc la sărăcie, cei bogați la bogăție.
Creează-ți propria zi
Nu mai merge cu fluxul, este periculos pentru că nu știi ce te așteaptă. Pentru a deveni mai pozitiv, trebuie să-ți creezi singur ziua și viața. Nu vă transferați responsabilitatea asupra altora și asupra circumstanțelor. Tot ce ți se întâmplă depinde doar de tine. Începeți să creați programe zilnice, stabiliți obiective și, cel mai important, luați măsuri, indiferent de situație.
Începeți fiecare dimineață cu recunoștință
O metodă pe care psihologii au observat-o deveniți o persoană pozitivă și veselă este să-ți începi ziua și dimineața cu recunoștință. Recunoștința poate fi diferită, dar pentru ca visul sau scopul tău să devină realitate, scrie pe o foaie de hârtie ceea ce ai și ești recunoscător pentru asta și, de asemenea, scrie recunoștință pentru ceea ce nu ai încă, dar vrei cu tărie obtine asta. Mulțumește și apreciază în fiecare dimineață pentru tot ce ai și pentru ceea ce nu ai încă, asta va grăbi procesul de a realiza ceea ce îți dorești și îți va oferi bucurie și fericire.
Apreciază fiecare an, zi, oră, minut și moment
Pentru a deveni incredibil de fericit, pozitiv și vesel, trebuie să începi viața, deoarece avem una. Acele forțe despre care nu știm încă ne-au dat viață și șansa de a o trăi cu demnitate, de a ne bucura și de a mulțumi pentru aceasta. Cei care nu prețuiesc viața nu vor fi niciodată fericiți și vor duce o viață dificilă și nefericită. Cel care apreciaza fiecare moment al vietii si nu isi pierde timpul va fi mereu fericit si reusit si isi va trai viata nu degeaba. Dacă nu aveți suficientă motivație pentru asta, atunci scrieți pe o foaie de hârtie de ce și pentru ce prețuiți în fiecare an, zi, oră, minut și moment. Cel mai important lucru care poate fi apreciat este că ora sau momentul care a trecut nu poate fi returnat, iar toate acestea nu ne mai aparțin. Cei care trăiesc în trecut pierd prea mult timp, cei care pot pierde o oră de timp încă nu și-au dat seama de valoarea vieții.
Înconjoară-te doar cu informații utile și pozitive
Întrucât acum lumea este informațională, trebuie să înțelegi că există informații negative și pozitive, iar tu însuți ai dreptul să o alegi și să desenezi pe cea de care ai nevoie. Majoritatea oamenilor se simt nefericiți, frustrați și dezamăgiți pentru că s-au înconjurat doar cu informații negative. Dacă vrei să-ți schimbi viața și să devii mai vesel, atunci scapă de gândurile și informațiile negative, în timp ce umpli spațiul și timpul liber doar cu informații și cunoștințe pozitive. Pentru a realiza ceva în viață, trebuie să atragi cunoștințele necesare pentru asta, așa că nu pierde timpul și caută doar informațiile de care ai nevoie.
Înconjoară-te de oameni veseli
Spune-mi cine este prietenul tău și îți voi spune cine ești, de fapt este adevărat și fiind în companie bine dispus oameni, persoana însăși devine aceeași. Găsiți o astfel de companie încetând să mergeți la cea care doar vă face umbră într-o groapă adâncă a eșecului și a nenorocirii. Mediul nostru are suficientă influență asupra vieții noastre, deoarece fiecare ne umple cu sfaturile lor, dacă le percepem. Începeți viața celor chemați, înconjurându-vă de oameni noi veseli, nu vă fie teamă să vă cunoașteți, deoarece fiecare persoană din viața noastră este un profesor.
Zâmbește mai des, simți-te acum ca o persoană veselă
Gândurile pozitive creează viata pozitiva, așa că începe să-ți umple mintea și viața doar cu gânduri și circumstanțe bune. Noi înșine ne creăm realitatea, așa că este suficient să începem să zâmbim cât mai des posibil, deoarece zâmbetul este asociat cu fericire și bucurie. Când te simți rău și ai multe probleme, începe să zâmbești și atunci te vei simți mai bine și vei face față problemelor mai repede. Nu uitați să zâmbiți oamenilor, pentru că zâmbind unui trecător, vă va zâmbi și el și vă veți umple unul pe altul cu o încărcătură pozitivă de emoții și ziua voastră va merge bine. Nu-ți începe niciodată ziua într-o dispoziție proastă, fă tot posibilul să zâmbești dimineața și, fiind doar înăuntru stare de spirit pozitivă, începe-ți noua zi.
Putem defini cu ușurință ce este educația sau cum să distingem o persoană cultivată de o persoană nepoliticosă. Dar nu toată lumea va putea spune clar și specific ce este o „persoană pozitivă”. „Cel cu care este plăcut să comunicați”, „o persoană veselă”, „cine iubește și înțelege pe toată lumea” - oamenii descriu o persoană pozitivă cu semne aproximativ atât de vagi. În ciuda inexactității formulării, cu toții recunoaștem perfect astfel de oameni și le ajungem instinctiv.
1. Oamenii pozitivi nu așteaptă o zi bună - o creează ei înșiși.
„Așteptare”, „șansă”, „speranță de noroc” sunt cuvintele unui contemplativ pasiv și nu se regăsesc niciodată în vocabularul unei persoane pozitive. Ei tind să fie foarte activi în construirea vieții lor. Ei lucrează pentru a face diferența lumea să te simți mai bine în vremuri dificile, mai degrabă decât să aștepți o combinație unică de stele pe cer.
2. Oamenii pozitivi se despart ușor.
Mulți oameni încearcă să se agațe de ideile, lucrurile sau chiar oamenii preferate până la ultimul, cheltuind cea mai bună putere și energie pentru asta. Oamenii pozitivi renunță cu ușurință la tot ce este de prisos și inutil, de îndată ce își dau seama că acest lucru îi împiedică să trăiască.
3. Trecutul ar trebui să rămână în trecut
Amintirile bune și rele ar trebui să rămână exact acolo unde le este locul - în trecut. Oamenii pozitivi nu petrec mult timp tânjind după cei vechi. zile bune pentru că sunt prea ocupați lucrând în ziua lor și mâine. Experiențele negative din trecut nu sunt folosite pentru autoflagelare sau regret, ci pentru analiza cauzelor și învățarea lecțiilor ca o piatră de temelie către un viitor mai bun.
4. Recunoștința este al doilea nume al unei persoane pozitive.
Oamenii pozitivi nu se concentrează asupra asperității și pietrelor pe drum, ci sunt gata să-i mulțumească sincer lui Dumnezeu, soartei, vieții pentru fiecare pas făcut pe drum. Pentru fiecare zi plină de evenimente noi, mirosuri, impresii, sentimente. Ei văd viața ca pe un cufăr de comori plin de minuni.
5. Oamenii pozitivi se concentrează pe capacitățile lor, nu pe limitările lor.
Oamenii optimiști încearcă să vadă ce pot face, nu ceea ce nu pot face. Ei caută oportunități și soluții mai degrabă decât să se obsedeze de ce nu este posibil. Chiar și în caz de eșec, ei caută noi opțiuni și fac noi încercări, fără a încerca să învinovățească totul pe primul lor eșec.
6. Oamenii pozitivi nu-și lasă fricile să le afecteze viața.
Cel care se află la cheremul fricilor și prejudecăților sale nu va putea niciodată să trăiască deplin și viata deschisa. Oamenii pozitivi nu neglijează măsurile rezonabile de securitate, dar nu își vor permite niciodată, de frica de necunoscut, să nu încerce un preparat exotic, să nu viziteze o nouă țară sau să se apuce de o nouă activitate.
7. Oamenii pozitivi zâmbesc mult!
Aceasta este caracteristica lor cea mai vizibilă, care îi place atât de mult tuturor.
Persoanele pozitive au un grad ridicat de respect de sine, dar refuză să se ia prea în serios.
Oamenii pozitivi nu se află de obicei în ei înșiși bună dispoziție, dar și în mod misterios știu să o transmită altora. Optimismul, o atitudine ușoară față de viață, un bun simț al umorului și ironie - toate aceste calități sunt trăsături indispensabile ale unor astfel de oameni.
8. Sociabilitatea
Este greu de imaginat o persoană pozitivă care ar duce un stil de viață închis, retras, plictisitor. De regulă, astfel de oameni iubesc și sunt excelenți la comunicare, le place să facă noi cunoștințe și să fie în societate. Nu veți auzi bârfe și bârfe de la ei, ci mai degrabă vă puteți aștepta la o participare sinceră și plină de viață și un ajutor real.
9. Oamenii pozitivi știu ce sunt durerea și nefericirea.
Una dintre cele mai mari greșeli este să crezi că oamenii pozitivi sunt întotdeauna fericiți. Așa cum este imposibil să cunoști lumina fără a fi în întuneric, așa cum este imposibil să apreciezi binele fără a-l compara cu răul, oamenii pozitivi pot suferi și dispera.
Ei știu foarte bine ce sunt emoțiile negative, dar aleg în mod conștient partea pozitivă.
10. Oamenii pozitivi sunt responsabili pentru viața lor.
Persoanele pozitive au prea mult respect de sine pentru a dezvolta un complex de victimă. De la ei nu veți auzi gemete și plângeri despre un șef rău, o soție morocănosă sau o recoltă eșuată. Ei nu vor învinovăți alți oameni sau forțelor cosmice pentru problemele lor, ci se vor baza doar pe ei înșiși și pe propriile forțe.
După cum puteți vedea, să deveniți o persoană pozitivă nu este deloc dificil. Este necesar doar să lucrați intenționat asupra dvs. și să cultivați obiceiurile și abilitățile enumerate mai sus. Să încercăm?
Celebrul filozof Emerson spunea că sănătatea mintală se măsoară prin tendința de a vedea binele în orice. Cu toate acestea, nu toată lumea are această capacitate. Cu toate acestea, obiceiul de a gândi pozitiv poate fi dezvoltat și dezvoltat în sine. Mai mult decât atât, obiceiul de a fi optimist cu privire la viață este singura modalitate de a forma obiceiul fericirii.
Cum să înveți să gândești pozitiv?
Dacă o persoană decide să aștepte momentul potrivit, până când circumstanțele vieții îi permit să gândească pozitiv, atunci se poate dovedi că o viață întreagă va trece în așteptare. Fiecare zi include în mod necesar binele și răul.
Lumea în general și viața particulară a cuiva este plină de momente care pot justifica atât o stare de spirit iritabilă și pesimistă, cât și o stare de bucurie. A fi optimist sau pesimist nu este o calitate înnăscută, ci o alegere conștientă.
Când o persoană se concentrează în mod deliberat asupra momentelor pozitive din viață, nu numai că netezește neplăcerile actuale pentru un moment, ci creează și o anumită bază pozitivă pentru viitor.
Momentele memorate de fericire și victorii, oricât de mici, pot oferi un sprijin și inspirație semnificativ în momentele dificile.
Omul de știință și inventatorul american Elmer Gates a scris că o persoană care se străduiește pentru auto-îmbunătățire trebuie să recreeze mental sentimentele de a fi nevoie de oameni și de bunătate. În viața obișnuită, o persoană experimentează rar astfel de sentimente, cu toate acestea, astfel de emoții pot schimba semnificativ o persoană partea mai buna deja într-o lună.
Obiceiul de a gândi pozitiv
Obiceiurile unei persoane corespund întotdeauna personalității sale. De îndată ce obiceiurile se schimbă, se schimbă și persoana. Tradus din engleză, cuvântul „obișnuit” înseamnă și - haine, veșminte. Și în sens literal, obiceiul este hainele în care este îmbrăcată personalitatea noastră. Cu toate acestea, ele nu ne sunt date la naștere sau întâmplător.
O persoană are acele obiceiuri care sunt confortabile pentru el și corespund calităților sale personale. Dacă o persoană formează noi reguli de comportament și abilități, atunci vechile obiceiuri sunt imediat eliminate și altele noi sunt aplicate.
Nu confunda un obicei cu o dependenta, nu sunt acelasi lucru, si este o prostie sa crezi ca este imposibil sa scapi de el. Obiceiul este doar un mod de a reacționa, automat, fără reflecție și decizii deliberate. Aproximativ 95% dintre emoțiile și reacțiile umane sunt obiceiuri formate.
Când o persoană merge, nu se gândește pe ce picior să calce. De asemenea, dansatorul realizează automat mișcări, șoferul schimbă vitezele, muzicianul apasă tastele. În mod similar, se formează viziunea obișnuită asupra lumii, sentimentele și credințele. De fiecare dată când apare o situație similară, gândim, simțim și acționăm în mod similar și în același mod.
Un obicei poate fi schimbat, transformat și complet inversat. Este nevoie doar de o decizie conștientă și de o practică regulată ulterioară. Un muzician poate bate în mod conștient o altă cheie, un dansator poate face în mod conștient un pas diferit și nu este nimic ciudat în asta. Totuși, pentru ca un obicei să devină automat, acesta trebuie practicat zilnic și retras constant dacă se reia vechiul comportament.
Putem defini cu ușurință ce este educația sau cum să distingem o persoană cultivată de o persoană nepoliticosă. Dar nu toată lumea va putea spune clar și specific ce este o „persoană pozitivă”. „Cel cu care este plăcut să comunicați”, „o persoană veselă”, „cine iubește și înțelege pe toată lumea” - oamenii descriu o persoană pozitivă cu semne aproximativ atât de vagi. În ciuda inexactității formulării, cu toții recunoaștem perfect astfel de oameni și le ajungem instinctiv.
1. Oamenii pozitivi nu așteaptă o zi bună - o creează ei înșiși.
„Așteptare”, „șansă”, „speranță de noroc” sunt cuvintele unui contemplativ pasiv și nu se regăsesc niciodată în vocabularul unei persoane pozitive. Ei tind să fie foarte activi în construirea vieții lor. Ei lucrează pentru a face diferența în lumea din jurul lor, pentru a se simți mai bine în momentele dificile, mai degrabă decât să aștepte o combinație unică de stele pe cer.
2. Oamenii pozitivi se despart ușor.
Mulți oameni încearcă să se agațe de ideile, lucrurile sau chiar oamenii preferate până la ultimul, cheltuind cea mai bună putere și energie pentru asta. Oamenii pozitivi renunță cu ușurință la tot ce este de prisos și inutil, de îndată ce își dau seama că acest lucru îi împiedică să trăiască.
3. Trecutul ar trebui să rămână în trecut
Amintirile bune și rele ar trebui să rămână exact acolo unde le este locul - în trecut. Oamenii pozitivi nu petrec mult timp tânjind după vremurile bune pentru că sunt prea ocupați să lucreze cu ziua și viitorul lor. Experiențele negative din trecut nu sunt folosite pentru autoflagelare sau regret, ci pentru analiza cauzelor și învățarea lecțiilor ca o piatră de temelie către un viitor mai bun.
4. Recunoștința este al doilea nume al unei persoane pozitive.
Oamenii pozitivi nu se concentrează asupra asperității și pietrelor pe drum, ci sunt gata să-i mulțumească sincer lui Dumnezeu, soartei, vieții pentru fiecare pas făcut pe drum. Pentru fiecare zi plină de evenimente noi, mirosuri, impresii, sentimente. Ei văd viața ca pe un cufăr de comori plin de minuni.
5. Oamenii pozitivi se concentrează pe capacitățile lor, nu pe limitările lor.
Oamenii optimiști încearcă să vadă ce pot face, nu ceea ce nu pot face. Ei caută oportunități și soluții mai degrabă decât să se obsedeze de ce nu este posibil. Chiar și în caz de eșec, ei caută noi opțiuni și fac noi încercări, fără a încerca să învinovățească totul pe primul lor eșec.
6. Oamenii pozitivi nu-și lasă fricile să le afecteze viața.
Cei care sunt la cheremul fricilor și prejudecăților lor nu vor putea niciodată să trăiască o viață plină și deschisă. Oamenii pozitivi nu neglijează măsurile rezonabile de securitate, dar nu își vor permite niciodată, de frica de necunoscut, să nu încerce un preparat exotic, să nu viziteze o nouă țară sau să se apuce de o nouă activitate.
7. Oamenii pozitivi zâmbesc mult!
Aceasta este caracteristica lor cea mai vizibilă, care îi place atât de mult tuturor.
Persoanele pozitive au un grad ridicat de respect de sine, dar refuză să se ia prea în serios.
Oamenii pozitivi nu numai că sunt de obicei într-o dispoziție bună, dar știu și în mod misterios cum să le transmită celorlalți. Optimismul, o atitudine ușoară față de viață, un bun simț al umorului și ironie - toate aceste calități sunt trăsături indispensabile ale unor astfel de oameni.
8. Sociabilitatea
Este greu de imaginat o persoană pozitivă care ar duce un stil de viață închis, retras, plictisitor. De regulă, astfel de oameni iubesc și sunt excelenți la comunicare, le place să facă noi cunoștințe și să fie în societate. Nu veți auzi bârfe și bârfe de la ei, ci mai degrabă vă puteți aștepta la o participare sinceră și plină de viață și un ajutor real.
9. Oamenii pozitivi știu ce sunt durerea și nefericirea.
Una dintre cele mai mari greșeli este să crezi că oamenii pozitivi sunt întotdeauna fericiți. Așa cum este imposibil să cunoști lumina fără a fi în întuneric, așa cum este imposibil să apreciezi binele fără a-l compara cu răul, oamenii pozitivi pot suferi și dispera.
Ei știu foarte bine ce sunt emoțiile negative, dar aleg în mod conștient partea pozitivă.
10. Oamenii pozitivi sunt responsabili pentru viața lor.
Persoanele pozitive au prea mult respect de sine pentru a dezvolta un complex de victimă. De la ei nu veți auzi gemete și plângeri despre un șef rău, o soție morocănosă sau o recoltă eșuată. Ei nu vor învinovăți alți oameni sau forțelor cosmice pentru problemele lor, ci se vor baza doar pe ei înșiși și pe propriile forțe.
După cum puteți vedea, să deveniți o persoană pozitivă nu este deloc dificil. Este necesar doar să lucrați intenționat asupra dvs. și să cultivați obiceiurile și abilitățile enumerate mai sus. Să încercăm?
Există un astfel de model - pentru a vă maximiza viața, o persoană trebuie să devină veselă și veselă. Descurajarea nu este inclusă fără motiv în lista păcatelor de moarte. A fi plictisitor nu este dificil, dar pentru a te bucura de viață, trebuie să muncești din greu pentru tine.
Există un proverb înțelept, justificat din punct de vedere al psihologiei: „Dacă semeni un obicei, vei culege un caracter. Semănă caracter, culege destin. Un obicei este o modalitate de a răspunde automat la orice eveniment. Obiceiurile sunt cele mai multe emoții și reacții umane. În lumina a ceea ce tocmai s-a spus, a fi fericit este o emoție vie și poate fi dezvoltată și în sine ca un obicei bun, util. Veselia este o calitate neînnăscută, poate fi aleasă și cultivată în mod conștient în sine.
Da, optimismul nu se revarsă în noi cu laptele de mamă. Se poate forma dacă vă insufleți obiceiul de a gândi pozitiv. Și obiceiul de a gândi și de a trata viața optimist va forma o soartă fericită. Și drumul vietii o astfel de persoană nu va fi neapărat ușoară și fără nori, dar va fi cu siguranță strălucitoare și fericită. Capacitatea de a gândi pozitiv va crea cu siguranță o anumită bază pentru o soartă fericită.
O atitudine pozitivă oferă unei persoane caracteristici suplimentare in viata. Deci, o persoană cu minte pozitivă:
- Este motivat să reușească și crede că totul poate fi realizat;
- Atrage energie pozitivă;
- În momentele grele pentru viața lui, nu renunță, ci, bazându-se pe propria experiență, caută și găsește o soluție la problemă;
- Are un stimulent pentru dezvoltare continuă, își realizează activ potențialul și face pași concreti către dorințele și visele sale;
- Nu se agață de necazuri, ci privește viața în linii mari;
- Nu-și pune responsabilitatea pentru viața și problemele sale pe alții, se bazează pe propriile forțe;
- Știe să se bucure de viață și să găsească armonie și noutate în lucruri complet obișnuite.
Ce să faci cu negativitatea
Dar cum să devii o persoană veselă dacă ești deja cufundat în probleme, resentimente și necazuri? Singura cale corectă este să ajungeți la o decizie conștientă și să vă formați noi obiceiuri, obiceiurile unui succes și pozitiv persoană gânditoare. Pentru ca obiceiul să funcționeze automat, este nevoie de practică, efort constant, antrenament zilnic într-o dispoziție veselă.
La antrenamentele de psihologie pozitivă, ca exercițiu de viziune optimistă asupra lumii, se folosește un astfel de truc simplu și simplu: o brățară este pusă pe mâna elevului, iar atunci când o persoană experimentează emoții negative - resentimente, iritare sau furie, este instruit să îndepărteze brăţară şi pune-o pe de altă parte. Astfel, o persoană înregistrează faptul negativității în gândirea sa și învață conștient să o depășească, să o înlocuiască cu pozitivă. După cum știți, un obicei devine o trăsătură de caracter dacă se repetă în decurs de 21 de zile. Deci, scopul exercițiului cu o brățară este de a forma un obicei timp de 21 de zile să nu cedeze emoțiilor negative, după ce le-a reparat, înlocuiește-le cu unele pozitive. Trei săptămâni brățara nu trebuie să părăsească mâna. În trei săptămâni se va forma obiceiul de a gândi pozitiv.
Dar o persoană este un dispozitiv non-automat; nu poate opri sentimentele negative prin acţionarea unui comutator. O astfel de simplificare poate duce la conflicte interne și chiar defalcare emoțională. Sentimentele negative sunt, de asemenea, necesare pentru o persoană și nu pot fi ignorate, trebuie observate și tratate. La urma urmei, lumea interioară a unei persoane cu toată varietatea de experiențe este atât de diversă! Sentimentele negative uneori semnalează că situația trebuie corectată. Situația va fi corectată - vor dispărea și emoțiile negative.
Cum să cultivi o mentalitate pozitivă
O viziune pozitivă și un sentiment de fericire sunt alcătuite din trei componente - fizică, mentală și socială. „Stimulatorul” fizic al optimismului este viața corpului nostru: activitate și mișcare, distracție și sănătate, muncă creativă și somn sănătos, sport și hobby-uri preferate, mâncare delicioasă și haine confortabile, casă confortabilă și petrecere a timpului liber interesant.
În sfera mentală, gândurile sunt „stimulatorul” pozitivului: vise și planuri, anticiparea a ceva bun, conștiința curată, învățarea lucrurilor noi, înțelegerea oportunității a tot ceea ce se întâmplă în viață.
Relațiile cu lumea exterioară reprezintă a treia componentă a optimismului. Aceasta include: dragoste și prietenie, comunicare cu oameni interesanți, dragostea pentru animale, acumularea de impresii pozitive din călătorii și opere de artă, comunicare cu natura.
În fiecare dintre cele trei componente ale optimismului, puteți adăuga mai multe sfaturi utileşi maximele pe care le-a dezvoltat psihologia pozitivă. Deci, la nivel fizic, pentru a fi vesel și atractiv pentru ceilalți, ar trebui să:
Majoritatea sfaturilor se referă la conștientizarea de sine a unei persoane. Pentru a deveni o persoană fericită și veselă, ai nevoie de:
Și, desigur, trebuie depusă multă muncă în relațiile interpersonale. La urma urmei, o persoană trăiește într-o lume complexă și interacționează constant cu mulți oameni și fenomene. O persoană veselă și deschisă spre comunicare vede lumea din jurul său în același mod - binevoitor și optimist. Pentru a cultiva veselia în tine și a lăsa pozitiv în mintea ta, trebuie să:
Nu te închide în propria ta, chiar și într-o lume interioară foarte bogată. Fii sociabil și distractiv, cunoașteți oameni noi și apreciați relațiile testate în timp;
Interesat cu adevărat de alți oameni, ajutați în acele situații în care este posibil. Arată compasiune pentru ceilalți; 
Minimizați comunicarea cu vampirii energetici și oamenii care se plâng în mod constant. Încercați să vă înconjurați de oameni pozitivi și simțiți-vă liber să-i adoptați. cele mai bune calitățiși experiența de viață;
Aflați cum să spuneți „nu” dacă nu doriți să faceți ceva. Fii capabil să fii tu însuți și să arăți respect de sine;
Încearcă să nu fii răzbunător, poți să renunți la nemulțumiri și să nu observi bârfe mărunte; 
Să realizeze cât de dragă este o persoană celor dragi, să le spui mai des cuvinte de dragoste și afecțiune și să le mulțumești cu bunătatea sa;
Bucurați-vă de comunicarea cu oameni care au aceleași gânduri, dăruiți-vă și primiți același cadou în schimb, exprimați-vă recunoștința atât în cuvinte, cât și în acțiuni;
Simțiți-vă inspirat și nu vă sfiați de asta. Pentru a putea admira lucruri simple și a te mira de miracole, ca un copil.
Deci, a deveni o persoană fericită este ușor. Trebuie să lași veselia în mintea ta și gandire pozitiva. Astfel, o persoană își creează propria fericire și devine atractivă pentru ceilalți.