Ce să faci cu lenea ta. Cum să faci față lenei și dezorganizarii? Principalele cauze ale lenei la o persoană - cum să faceți față lenei

Lenea – ca lipsă de energie pentru a face orice în viață – este un fenomen foarte rar. Și 100% nu ești leneș, dacă ți-a venit în minte întrebarea, cum să faci față lenei. Și ați început să vă gândiți serios la acest subiect, atât de mult încât ați introdus chiar și o solicitare - cum să faceți față lenei - într-un motor de căutare și ați ajuns la acest articol)))). Dar „nu vreau” NU este deloc același cu „leneș”. Această stare de lucruri va fi remediată...

Înainte de a încerca să lupți cu lenea, citește o poveste populară și răspunde-ți singur la întrebare - ai personal acest tip de lene?

Cu mult timp în urmă, într-un sat locuia un leneș. Nu a făcut altceva decât să se întindă sub un copac. Sătenii s-au săturat să se lupte cu el și cu lenea lui - au decis să-l înece. L-au urcat pe o căruță și l-au dus la râu. Și spre doamnă merge. Îi era milă de leneșul, un fel, dar un bărbat. Lasă-l leneș, un astfel de viciu, dar nu ucizi pentru asta. Doamna ordonă:

- Lasă-l pe leneș, am un hambar inutil, lasă-l să locuiască acolo. Îmi rămâne mereu pâine pe masă. Va fi plin, va trăi. Deși cu lene.

Sătenii sunt bucuroși și au acceptat bucuroși să-l lase pe leneș. Dar leneșul însuși îi spune deodată stăpânei:

— Ai de gând să-mi aduci pâine la hambar? Mie însumi nu-mi place să merg, sunt prea leneș.

- Da, servitorii vor aduce.

- Îmi vor pune în gură? Și nu-mi place să-mi mișc mâna. Sunt leneș.

- Da, voi spune, slugile vor pune pâine în gură.

- Servitorii o vor mesteca și înghiți pentru mine? Sau trebuie sa mananc singur? Mi-e prea lene să o fac și eu.

- Scuzați-mă, leneși, dar cum pot servitorii să mestece și chiar să înghită pâine pentru voi? Este imposibil!

- O, nu vor, atunci?! Atunci, oameni buni, duceți-mă să mă înec. Și apoi pâinea ei va fi și ea mestecată și înghițită de tine. Nu vreau, sunt leneș.

Dacă simți că ACESTA nu este tocmai cazul tău, atunci păstrează două știri. În primul rând - bun: nu suferi de lenea care nu poate fi invinsa, doar nu ai chef sa faci ceea ce trebuie sa faci. Al doilea - nu rău, dar dificil până nu găsești de ce s-a întâmplat așa, această pseudo-lene nu poate fi depășită cu niciun mijloc.

Lenea irezistibilă și pseudo-lenea - care este diferența?

Lenea – ca lipsă de energie pentru a face orice în viață – este un fenomen foarte rar. găsește și arată rădăcinile unei astfel de stări – se întâmplă numai si exclusiv la persoanele cu Din cauza creșterii necorespunzătoare, de obicei în copilăria timpurie, un astfel de copil se confruntă cu o întrerupere a dezvoltării normale și se dezvoltă renuntarea la dorintele sale. Această afecțiune se numește nevroză vectorială. Nevroza vectorului muscular este lenea patologică. În creștere, o persoană, parcă, se chinuie toată viața - nu are nevoie de nimic, nu vrea nimic și o astfel de persoană nici măcar nu va lupta cu lenea. În general.

Majoritate covârșitoare oameni moderni trăind de fapt o altă lene.

Ține minte, doar ți se pare că ești lovit de o lene irezistibilă, dar nu ești deloc lene dacă:

În loc de un lucru important care trebuie făcut, faceți și alte lucruri care trebuie făcute, doar.

Nu vrei să faci ceea ce este neplăcut pentru tine, ceea ce îți provoacă iritare, resentimente, într-un cuvânt - orice emoții negative care nu pot fi combătute.

În loc să faci ceva de care trebuie, te joci, conversați ore întregi la telefon, vă întindeți pe pat.

În loc să faci ceea ce trebuie făcut, te așezi pe canapea și te gândești la „”, și atâtea zile, săptămâni, luni la rând.

Când trebuie să faci ceva, renunți și apare o întrebare internă « ? !»

Și 100% nu ești leneș, dacă ți-a venit în minte întrebarea, cum să faci față lenei. Și ați început să vă gândiți serios la acest subiect, atât de mult încât ați introdus chiar și o solicitare - cum să faceți față lenei - într-un motor de căutare și ați ajuns la acest articol)))).

Într-un cuvânt, atunci când ai măcar o dorință în viață - nu contează dacă realizezi sau nu - atunci nu ești leneș. Și da, chiar și depresia, adică un sentiment de lipsă de sens completă a acțiunilor cuiva - există și o dorință în spatele acestui lucru: de a afla care este sensul lor. Această stare nu are nimic de-a face cu lenea.

Doar din anumite motive, viața s-a dezvoltat în așa fel încât nu știi cum să-ți satisfaci dorințele subconștiente, poate nici nu le înțelegi. Iar lipsa de împlinire este dureroasă. De aceea nu vrei să faci ceva care să nu-ți aducă plăcere. Dar „nu vreau” NU este deloc același cu „leneș”. Această stare de lucruri este corectabilă.

Cum să te descurci cu lenea? Sau mai bine zis, cu pseudo-lene

Este posibil să lupți și să învingi pseudo-lenea. Lucrul principal - înțelege ce îți va aduce plăcere, asta te va face să vrei să te dai jos de pe canapea.

Pentru a face acest lucru, trebuie doar să știi nimic mai mult sau mai puțin - pe tine și dorințele tale și ce te împiedică să acționezi.Într-adevăr, de foarte multe ori lenea poate fi asociată nu numai cu alegere greșită profesie sau domeniu de activitate, dar și din alte motive. De exemplu, o contradicție propriile dorinte care interferează unele cu altele - până la urmă, nu se poate realiza nimic.

Sau un alt exemplu, atunci când o dorință este atât de mare încât le îneacă pe restul - neavând împlinire, nu permite nicio altă dorință să fie împlinită. Există un sentiment de lipsă completă de putere de a face ceva - nici nu vrei să te trezești dimineața, viața pare atât de grea și lipsită de sens. Această condiție este tipică pentru persoanele cu nerealizate.

Luptă cu lenea pentru a trăi cu adevărat - încearcă și reușește

Pseudolentyaev astăzi în lume o mulțime. Și motivele lenei la diferiți oameni sunt atât de diferite încât este imposibil să le descriem într-un articol și chiar într-o carte întreagă. Fiecare are viața lui și povestea lui. Prin urmare, nimeni nu poate afla de ce și din cauza ce situație s-a instalat lenea în viața ta, în afară de tine personal.

Și aici ne vin în ajutor cunoștințele unice, deja menționate mai sus, care pot fi obținute la antrenament. Cu ajutorul acestui instrument oricine poate înțelege de ce nu este posibil să lupți cu lenea și cum să o depășești.

Toată lumea poate încerca să schimbe situația, să se înțeleagă: la cursuri introductive, absolut gratuite online. Puteți afla datele viitoare ale cursului și vă puteți înscrie la acesta dând clic aici.

Corector: Natalia Konovalova

Articolul a fost scris pe baza materialelor instruirii " Psihologie sistem-vector»

Salutare dragi cititori! Tehnologii moderne deși nu stau pe loc, vaccinul împotriva inacțiunii nu a fost încă inventat. Prin urmare, dacă nu știi să faci față lenei, vreau să ofer metode eficiente, care vă va ajuta nu numai să deveniți mai activ, ci și să înțelegeți motivul apatiei și lipsei de inițiativă.

Modalități de a lupta

1. Motive

Pentru a înțelege ce măsuri trebuie luate, ar trebui să descopere inițial motivul care îl privează de dorința și puterea de a face ceva. De exemplu, nu are sens să te forțezi să fii activ și să ceri diverse tipuri de realizări perioada de iarna timp. Pentru că lipsa de vitamine, soare și căldură se face simțită. De ce la nivel fizic o persoană simte slăbiciune și indiferență față de problemele semnificative anterior. Potrivit statisticilor, în această perioadă de timp, nivelul de performanță școlară scade, eficiența și productivitatea muncii, chiar și în rândul celor mai activi carierişti, scad.

Luarea de vitamine va ajuta să scăpați de această afecțiune, uneori similară cu depresia în simptomele ei. Atmosferă confortabilă acasă, astfel încât să existe o oportunitate de a te relaxa și, sincer, de a petrece confortabil timpul alături de cei dragi. De asemenea, merge la aer proaspat. Schiul sau sania, sau cel puțin jocul cu bulgări de zăpadă, vor inspira și activa corpul, scoțându-l din modul de repaus.

2. Organizare

Dacă în capul tău apar o mulțime de idei și planuri, dar acestea nu sunt puse în practică, fie și doar pentru că există confuzie sau teamă de a acționa, atunci ar trebui să lucrezi la organizația ta. Prin urmare, investigați în ce stadiu ajungeți într-o fundătură, atunci va fi mai ușor să remediați problema. De exemplu, începeți un caiet, notând motivele pentru care ați decis să amânați executarea planului dvs., dificultățile cu care nu ați vrut să le faceți.

Poate că pur și simplu nu știi cum să stabilești un obiectiv clar, să prioritizezi și să planifici, în urma căruia există o panică și dorința de a renunța la tot, sau să o faci cândva mai târziu? Și ai fost luat și înregistrat în rândurile leneșilor. În acest caz, consultați articolul, acolo veți găsi recomandări sensibile și sfaturi utile.

3. Risipirea energiei

Dacă doar obișnuiești să amâni lucruri importante și nu foarte interesante pentru mai târziu, atunci gândește-te la câtă energie mai irosești, păstrând înăuntru tensiunea care a apărut din cauza nemulțumirii față de tine însuți. Iar energia reținută este boala, depresia, apatia, complexele și lipsa de interes pentru viață. Prin urmare, oricât de ciudat sună, va fi mult mai ușor și mai ușor dacă începeți să jucați. De îndată ce mi-a venit în minte o idee. Altfel, dacă nu te distinge prin pedanterie și perfecționism, atunci vei irosi toată fitilul la reflecție, care se va transforma în frică sau depreciere.

4. Este lene?

Este necesar să indicați criteriile după care determinați nivelul de lene. După cum se spune, totul este cunoscut în comparație. Pentru unii, este necesar ca un partener de familie: după o zi grea acasă, seara, se ocupă de viața de zi cu zi, iar pentru cineva este suficient să facă bani. Încearcă să răspunzi sincer, de ce ai crezut că tu sau persoana iubită sunteți leneși? Că un copil sau un subordonat nu este organizat și iresponsabil? Sunt așteptările tale în concordanță cu realitatea?

Agățăm adesea etichete, fără a înțelege cu adevărat dacă corespund realității. De exemplu, forțezi un copil să fie mai activ la școală, să meargă la olimpiade și competiții, dar el nu își dorește acest lucru, este important pentru el să învețe cum să construiască relații cu colegii de clasă. Dar tu înjuri, crezând că e leneș. Poate, dar, după cum arată experiența psihoterapeuților, de cele mai multe ori, părinții au cerințe excesive față de copiii lor, iar dacă discutați mai aproape cu ei, se dovedește că nu sunt inactivi, ci foarte muncitori și de succes, copii dezvoltați, doar interesele și prioritățile lor sunt foarte diferite de părinții lor.

5. Responsabilitate

Fiecare adult trebuie să-și asume responsabilitatea pentru propria viață.

Dar mulți se tem de asta, mai ales dacă creează condiții în care nu trebuie să se încordeze, de exemplu, pentru a câștiga bani. Cunoașteți situații în care un bărbat stă pe gâtul soției sale, care dispare la serviciu de dimineața până seara? Pare să caute o poziție și un salariu potrivite, dar nu găsește unul satisfăcător, permițându-și să doarmă până la prânz și să joace jocuri pe calculator. Se poate simți apatie, îngrijorare, dar în același timp nu schimba nimic.

Și niciun sfat pentru combaterea lenei nu va ajuta până când nu își dă seama că este un bărbat, un susținător care are grijă de familia lui și, oricât și-ar dori, este timpul să înceapă să se asigure măcar pe sine. Începând să facă niște pași, vor începe să apară schimbări în viață, stima de sine îi va crește, precum și energia, inspirația pentru acțiune.

6. Analizează

Ce în viața ta nu merge așa cum ți-ai dori? A nu-ți realiza visele, a nu găsi sens în munca ta sau a nu simți puterea sau libertatea de a planifica în fiecare zi - dezorganizarea poate fi o consecință a unei astfel de „ne-ți-ai grijă” de tine însuți. Psihicul se va răzvrăti ca un adolescent, neprimind atenția cuvenită. Este clar că nu vei renunța imediat la un job plictisitor, mai ales dacă familia depinde de salariul tău.

Dar îți poți diversifica puțin ființa dacă începi să faci ceea ce căutai de obicei scuze. De exemplu, înscrieți-vă la dansuri sau la cursuri în limba engleză sau punct în cruce. Începând să-ți schimbi treptat fiecare zi, vei observa că te schimbi, atragând noi evenimente și emoții în viața ta.

7. Ce să faci cu copilul

Dacă considerați un copil dezorganizat și pasiv, atunci gândiți-vă că poate pur și simplu nu este interesat să învețe? Toți oamenii sunt diferiți, iar abordările față de ei ar trebui să fie și ele diferite, sistemul școlar nu este foarte atractiv nici măcar pentru un adult. Nu-l compara niciodată cu alți copii, indiferent dacă performanța lor este mai mare sau mai mică, deoarece acest lucru va provoca o reacție complet sănătoasă a psihicului - protest. În urma căruia se va observa sabotaj.

Mai bine strângeți-vă și veniți cu sarcini pe care el va fi interesat să le facă. Experimentați împreună, deoarece principalul lucru este să insufleți interesul pentru învățare, atunci întrebările despre lene nu vor apărea deloc.

8.Motivația

În esență, plictiseala și lenea sunt oprite entuziasmul, interesul. Psihologia unei persoane este de așa natură încât motivația este importantă pentru el, altfel, fără ea, nu va exista întoarcere și, uneori, nu veți avea deloc nicio acțiune. Chiar și cea mai interesantă lucrare devine în cele din urmă familiară și de rutină. Deci, de unde vine inspirația și dorința de a lucra la el?

O familie fericită, dacă este stabilă mult timp, nu aduce emoții atât de vii ca la început. Partenerii sunt atât de familiarizați între ei încât își pot permite să se relaxeze, gândindu-se că relația nu se va destrama din cauza asta. Pentru a vă înțelege motivația, vă recomand să citiți articolul.

9. Odihnă

Pentru ca să nu existe rezistență la o activitate viguroasă, permite-ți totuși uneori să nu faci nimic. Îți amintești că fructul interzis este dulce? Principalul lucru este că ar trebui să fie dozat și cu limite clare, altfel există riscul de a vă lăsa purtat și din nou să vă lăsați viața să meargă cu fluxul fără a depune niciun efort.

10.Sportul

Sportul și orice activitate fizică vă vor ajuta să scăpați pentru totdeauna de dorința de a nu face nimic. Dacă dedicați timp activităților zilnice în Sală de gimnastică, sau doar încărcare, apoi în timp corpul tău va începe să necesite mișcări și încărcări. Da, și vei fi mereu în formă, o plimbare în parc este mult mai utilă decât să stai întins pe canapea în fața televizorului și îți dă mai multă forță.

1. Dezorganizarea se poate manifesta din cauza dezordinii banale. Mai mult, dacă este observat pe desktop, atunci și în raport cu viața lui. Când se acumulează o grămadă de gunoi, desigur, nu vrei să-l abordezi mai târziu, pentru că apare confuzie, pentru că nu știi de unde să începi.
2. Este mai bine să începeți cu cele mai dificile sarcini și dimineața, chiar dacă nu dormi suficient. În caz contrar, până seara corpul se va acorda să se odihnească și atunci probabil că vei amâna problemele urgente pentru mâine. Citiți despre ritmurile biologice umane și veți înțelege asta în timp diferit se întâmplă zile diferite procese, iar dacă le rupi, riști să te aduci la epuizare, îmbolnăvire din cauza stresului și a altor dificultăți.
3. Adu varietate în viața ta. Dacă nu este posibil să călătoriți în alte țări și orașe, mergeți la parc, muzeu, teatru, cinema și multe altele. Principalul lucru este să nu permiteți rutina și monotonia.
4. Metoda morcov și stick va fi întotdeauna relevantă. Prin urmare, nu uita să te răsplătești chiar și pentru victorii foarte mici asupra ta și realizări. Și în cazul în care nu au dat dovadă de voință, dublați sarcina. Și apoi, realizând că mai târziu va trebui să dai totul, nu-ți vei permite să renunți cu o sarcină nesemnificativă.

Concluzie

Și asta e tot pentru astăzi, dragi cititori! O persoană care își cunoaște scopul, sensul vieții și știe să-și recunoască nevoile - se va îndrepta fără efort către atingerea obiectivelor sale, în ciuda obstacolelor și a restricțiilor. Prin urmare, la final, vreau să recomand încă un articol despre lipsa simțului vieții. Forță și activitate pentru tine!

Materialul a fost pregătit de Zhuravina Alina

10

Timp de citire: 2 min

Cum să faci față lenei - astăzi există suficiente metode oferite. Acestea sunt tot felul de antrenamente motivaționale, afirmații, automotivare, auto-încurajare. Poți, desigur, să faci față lenei o dată sau de două ori, dar există șansa ca în cele din urmă să te obosești să împingi în mod regulat și să aplauzi.

Cum apare lenea? Adesea, de îndată ce o persoană începe să facă ceva, este atacată de una inexplicabilă, voința lui pare a fi paralizată. Are sentimentul că i-au părăsit forțele: morale și fizice. Și atunci apare în capul individului gândul: „Sunt leneș și lenea m-a biruit”. O persoană, după o astfel de concluzie, încearcă mai întâi să lupte cu lenea. El adună rămășițele voinței în grămada, forțându-se să muncească. Acest lucru ajută, dar nu pentru mult timp și după un anumit timp, lenea revine din nou, devenind și mai puternică. După ce a făcut mai multe încercări similare, individul ajunge la concluzia că nu se poate face nimic în acest sens și este leneș.

Înainte de a începe să lupți cu lenea, trebuie să înțelegi ce este lenea și există deloc? În medie, cu cât oamenii devin mai în vârstă, cu atât sunt mai multe șanse să fie leneși. Există două tipuri de lene – fizică și psihică. Lenea fizică este inerentă unei persoane cu mușchii atrofiați. Dar cu mușchii antrenați, unei persoane îi place să se miște, mișcările îi oferă plăcere. De asemenea, este firesc ca creierul antrenat să gândească. Fiecare individ are propria sa rezervă de energie - intelectuală și fizică, așa că lenea este doar o lipsă de energie.

Cum să faci față lenei pentru a scăpa de ea odată pentru totdeauna? Singurul și mod de încredere este să se ocupe de cauzele sale și să înceapă să se bucure de ceea ce trebuie făcut.

Motivele lenei sunt:

oboseală fizică sau psihică;

Diverse eșecuri și temeri aferente, rezultate anterioare slabe, frică de critică, condamnare;

Neîncrederea în propriile abilități și puncte forte,;

Insuflate de rude și de alți indivizi, instalații în spiritul „nu ies în evidență nicăieri”, „stai liniștit”, etc.;

Sentiment de obligație și datorie de a face ceva care provoacă un protest intern care se dezvoltă în copilărie împotriva oricărui „trebuie” atunci când sunt forțați să meargă la școală, să îndeplinească diverse sarcini, să facă temele etc.;

Complexitatea inventată a viitoarei afaceri, care împiedică începerea acesteia;

Ură de sine, autosabotaj generat;

Lenea poate apărea ca urmare a unei pierderi de energie din cauza autoînvinovățirii, în legătură cu apariția unui sentiment de vinovăție pentru un act;

Din cauza lipsei de respect de sine;

Credința în imposibilitatea de a schimba ceva în viața ta.

Toate aceste cauze se acumulează în minte în timpul vieții. Ele apar după unele influențe de la alți indivizi, informații percepute, situații trăite.

A scăpa de toate aceste cauze va ajuta la combaterea lenei cu succes. În plus, nu numai lenea vor dispărea, ci și toate problemele asociate cu aceasta.

Cea mai frecventă cauză a lenei este eșecul, care se poate forma treptat ca urmare a unor episoade din trecut în care individul a eșuat în ceva și a decis că nu este sortit să reușească.

Această teamă este întărită și de cei din jurul nostru, care ne convin că eșecul este rău, așa că îl evităm și suntem întotdeauna cei mai buni în toate.

După ce a adoptat astfel de convingeri, o persoană se va îngrijora de rezultat în fiecare caz și va fi foarte supărată dacă ceva nu funcționează, chiar și într-o chestiune nesemnificativă.

Ca urmare, o persoană va începe involuntar să evite anumite lucruri din cauza asocierii cu eșecuri, experimentând o stare de lene. Și așa este și cu toate cauzele lenei: ceva s-a întâmplat în trecut într-o persoană, s-a depus în capul său și a început să-i influențeze acțiunile.

Adesea, lenea și incapacitatea elevilor de a se concentra sunt confundate cu o suprasolicitare puternică, care este cauzată de teama de a obține o notă proastă, de a pisa un examen și, de exemplu, de a nu merge la universitate. Acest lucru se datorează faptului că copiilor le este foarte frică de a-i dezamăgi pe cei dragi care așteaptă succesul de la ei. Când un copil este în tensiune tot timpul, este ca să se aștepte la o catastrofă și, chiar și fără a face nimic, este obosit fizic și psihic. Există un cerc vicios. Cu cât un copil îi este mai frică, cu atât are mai puțină putere de a studia, de a se pregăti pentru un examen și, în consecință, cu cât este mai puțin capabil să învețe, cu atât îi este mai frică. Prin urmare, în primul rând, adolescenții ar trebui să rupă cercul vicios: să reducă tensiunea alimentată de frică. Frica scade adesea atunci când persoana însăși nu neagă, ci recunoaște sincer pentru sine că există.

Prin urmare, de fiecare dată când copilul se așează la lecții, se cere să spună următoarele: „Frica mea de a-i dezamăgi pe cei dragi mă pune presiune și nu îmi permite să studiez calm. Dar vreau să mă descurc bine la examene, așa că, deși mi-e frică, voi continua cu calm să studiez”. Cu cât vor fi investite mai multe emoții sincere în acest discurs, cu atât mai multe șanse de a fi eliberat de frică.

În continuare, trecem la organizarea procesului educațional. Ar trebui făcută pentru tine program detaliatși asigurați-vă că îl urmați. Este important să înțelegeți că ideea nu este numărul de ore petrecute într-un anumit loc de muncă, ci calitatea acestuia. Trebuie să-ți folosești timpul cât mai eficient posibil. Starea în clasă timp de patru ore, privind în gol la un manual, nu va face niciun bine, ci doar un rău. Este mai bine să te antrenezi timp de o oră eficient și apoi să te distrezi. Prin urmare, așezându-vă la o lecție, ar trebui să vă spuneți imediat: „azi voi studia de la 17 la 18 ore”.

Este posibil să faci față lenei prin procesarea episoadelor din trecut. Această prelucrare, eliminând încărcătura emoțională negativă din episoade, face posibilă să nu mai provoace senzații neplăcute unei persoane și, de asemenea, limpezește mintea, eliminând astfel problemele. O astfel de prelucrare se realizează folosind subconștientul tău, care are toate informațiile despre fiecare moment din trecut, cu toate detaliile fiecărui moment.

Cum să faci față lenei și apatiei este cea mai presantă problemă când se apropie sesiunea. Adesea, studenții își dau seama că examenele sunt chiar după colț și nu s-a făcut nimic. Cei mai mulți dintre ei sunt vag neliniștiți și, printr-un efort de voință, tinerii încearcă să se forțeze să lupte cu lenea. Dar circumstanțele apar imediat de îndată ce studentul se așează să studieze, împiedicându-l în mod deliberat să facă ceva. Unii sunt distrași de prieteni în cel mai inoportun moment, cineva simte o poftă irezistibilă de a face lucruri mai importante care întârzie momentul studiului, de exemplu, navigarea pe internet. Tânărul se convinge că această activitate nu va dura mai mult de cinci minute și prelungește imperceptibil această plăcere pentru o perioadă mai lungă de timp, reducând astfel timpul necesar pregătirii pentru sesiune. Și așa merge zi de zi. Se pare că soluția este simplă: trebuie doar să-ți aduni voința într-un pumn, dar voința în acest caz funcționează din ce în ce mai rău. Elevul se învinovățește că nu are timp și, în primul rând, aceasta este o manifestare a lenei, care poate fi depășită doar printr-un efort de voință.

Elevii au multă energie intelectuală, dar când energia intelectuală este blocată, negăsind nicio ieșire, atunci o persoană are impresia că nu este suficient. De exemplu, mulți studenți au dificultăți în a lua calcul și a se pregăti pentru acest examen. Elevii observă că o forță invizibilă îi împiedică să îndeplinească temele și, în cele din urmă, se regăsesc pe internet.

Psihologilor li se pun adesea întrebări: „Cum să faci față lenei și apatiei?”, „Cum să faci față lenei unui copil?”, „Cum să te forțezi să studiezi?” Răspunsul este simplu: nu există lene în natură, există o incapacitate a individului de a-și folosi cu competență energia. Fiecare persoană are resurse pentru a studia pe deplin și a lucra, dar întreaga întrebare este cât de mult are acces individul la aceste resurse.

Ce se ascunde, de fapt, sub așa-zisa lenea? Dacă este dificil pentru o persoană să facă ceea ce își dorește, aceasta înseamnă că energia sa mentală necesară studiului sau muncii este blocată. Blocarea se poate datora diverselor motive.

Apatia și incapacitatea de a se concentra asupra sarcinii se pot datora lipsei de înțelegere a subiectului în sine. Adesea, adolescenții și studenții stau să studieze, inițial neavând deloc cunoștințe despre acest subiect. De ce se întâmplă asta? Este important să ținem cont de faptul că oamenii diferă în ceea ce privește viteza de percepție a informațiilor: cineva percepe rapid, iar cineva mai încet, cineva percepe bine după ureche, iar cineva practic nu percepe informația după ureche. Și dacă este dificil să ții pasul cu trenul de gândire al profesorului în clasă, atunci această formă de prezentare a informațiilor nu este potrivită pentru elev, iar acesta trebuie să caute o modalitate mai optimă de învățare. Dacă un student nu poate învăța din manuale, este necesar să participe la prelegeri, seminarii, să le ceară colegilor să explice noul material educațional, iar copiii și adolescenții sunt sfătuiți să angajeze tutori.

Cum să faci față lenei și dezorganizarii? Poți recunoaște lenea printr-o odihnă prelungită de câteva zile, adesea crizele acute de lene sunt însoțite de o stare generală de rău imaginară. Dacă o persoană poate și vrea să facă ceva, dar din anumite motive nu o face, atunci ei spun despre el că nu este capabil să învingă lenea. Iar individul face ecou tot ceea ce pur și simplu nu poate lupta cu lenea. Unul dintre semnele lenei este iritația fără motiv și despre, dorind constant ceva. Splina și apatia devin tovarăși fideli. Există o singură modalitate eficientă de a scăpa de lenea - este munca. Trebuie doar să înceapă munca, iar ea se va târî în sine. Pentru a combate cu succes lenea, trebuie să începeți cu puțin. Pentru a vă forța să lucrați, ar trebui să aveți un spațiu de lucru liber. Pentru început, trebuie doar să eliminați toate elementele nepotrivite și inutile din tabel și din teritoriile adiacente acestuia. Pune cărți, lucruri împrăștiate la locul lor, adună și pune toate documentele într-un loc special desemnat și așa mai departe. Acum este important să acordați atenție forma generala camere. Poate că trebuie pus ceva într-un dulap, undeva pentru a corecta dacă ceva nu este în regulă. Este important să existe ordine în jur, deoarece acest lucru va elimina posibilitatea de a fi distras din nou de la muncă. Ar trebui să fii atent și la tine. Purtați îmbrăcăminte confortabilă, adecvată.

Următoarea sarcină este un timp planificat și calculat corespunzător. Este necesar să se determine sarcinile și obiectivele pentru astăzi: în primul rând, este necesar să se rezolve problemele importante și, în al doilea rând, pe cele secundare. Dacă timpul este planificat și calculat corect, atunci toate lucrurile vor fi făcute la timp. Și nu va mai fi timp pentru lene.

După finalizarea lucrării, trebuie să admirați rezultatul, să vă lăudați, deoarece acest lucru stimulează eficiența și îmbunătățește starea de spirit.

Președinte al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”

Cum să te motivezi? - În niciun caz, stai în f#pe. — Artemy Lebedev

Cum să faci față lenei

4. procrastinare este una dintre cauzele lenei. Este un obicei de a amâna. Sau abordați mai întâi chestiuni secundare și o persoană pur și simplu nu are suficientă putere pentru lucrul principal. Este posibil ca o persoană să nu aibă suficientă voință pentru a înceta să amâne lucrurile până când vine termenul limită (termenul limită) și apoi încep nopțile nedormite când pregătește o diplomă sau promovează. raport anual. Desigur, cu această abordare a afacerilor, atât calitatea muncii, cât și sănătatea persoanei în sine suferă. Mulți experți în auto-dezvoltare spun că este posibil să se ocupe de acest lucru. Uneori este suficient doar să începi să faci ceva. Și apoi te implici atât de mult în munca ta și intri într-o stare de flux. Ca urmare, vei face mai mult decât te aștepți de la tine. Dacă devine un obicei, ai șansa să nu mai fii leneș.

5. Făcând lucruri care nu-ți plac. Desigur, când te duci să studiezi acolo unde te-au pus părinții tăi și nu-ți place specialitatea ta, vei fi prea lene să studiezi. În mod similar, vei fi prea lene să faci job neiubitși mergi acolo. Ar trebui să se acorde o atenție deosebită alegerii profesiei și muncii. Și, de asemenea, nu ar trebui să vă asumați un loc de muncă care nu vă este caracteristic.

Mitul lenei rusești

Luptă împotriva lenei. Cauzele lenei

- Cum să te motivezi? - În niciun caz, stai în f#pe. — Artemy Lebedev

Nu cred că merită să explic de ce lenea este rea. Când suntem leneși, viața trece și nu realizăm ceea ce ne-am dori în visele noastre. În religie, lenea este considerată un păcat grav, care este comparat cu pofta, mândria și lăcomia în severitate. Toate aceste păcate sunt grave pentru că ne corup sufletul. Lenea face o persoană mai slabă în toate sensurile. O persoană care a căzut sub puterea lenei poate aluneca în caracter moral: îi va fi mai ușor să fure ceva decât să câștige printr-o muncă cinstită. În cele din urmă, o persoană se poate deteriora ca persoană sau deveni pur și simplu dependentă. Ambele nu sunt bune.

Despre pericolele lenei, cauzele apariției ei și metodele de a face față acesteia

Leneșii arși cred că lupta împotriva lenei este prea mult. Le este prea lene să se dea jos de pe canapea și să înceapă să-și devină visele realitate. Pentru a începe să lupți cu lenea, trebuie să-ți dai seama

Cum să faci față lenei

Pentru a începe să lupți cu lenea, mai întâi trebuie să recunoști problema. La urma urmei, lenea se poate transforma în cele din urmă într-un obicei prost și începe să aibă un efect distructiv asupra vieții tale. Uneori lenea poate strica soarta, sau cel puțin poate provoca eșecuri grave, dacă măsurile nu sunt luate la timp.

În cultura noastră slavă, se crede că lenea este un spirit care corupe o persoană și o împiedică să trăiască ca o ființă umană. În același timp, lenea este considerată primul pas în abis. Al doilea pas (sau al doilea spirit) este Otet. Relativ vorbind, asta înseamnă un caz neglijat de lene, când o persoană devine excesiv de grasă într-o asemenea măsură încât grosimea taliei îngreunează mișcarea. Și în caz de urgență, o persoană este inactivă și nu contribuie la o ieșire din situație, chiar dacă el însuși devine victimă sau una dintre rudele sale. Până la urmă, totul se termină foarte prost - moarte prematură din cauza obezității și a lăcomiei.

Lenea îi aduce pe oameni în așa măsură încât nu își mai curăța propria casă, nu scoate gunoiul etc. După cum se spune, până la izbucnirea tunetului, țăranul nu își va face cruce. Deci, în cazul lenei – dacă se începe situația, atunci lenea va deveni un obicei și atunci va fi foarte problematic să faci ceva. Nu e de mirare că ei spun că obiceiul este a doua natură.

Fiecare caz specific de lene este individual. Și poți scăpa de lene căi diferite. Este de remarcat faptul că lenea nu este întotdeauna un rău clar. Uneori lenea este o reacție defensivă a organismului la stresul excesiv.

Cauzele lenei și metodele de a o trata

1. După cum scrie Gleb Arkhangelsky, lenea poate fi adesea un semn al oboselii extreme a unei persoane. Acolo corpul încearcă să se protejeze de suprasolicitare. În acest caz, trebuie să iei o pauză: să ia o vacanță sau măcar câteva zile libere.

2. Lipsa de sănătate și lipsa energiei suficiente pentru a efectua anumite acțiuni. Nu confunda acest caz cu oboseala banala. Motivele pot fi pur individuale. De exemplu, dacă ții prea multă dietă, creierul tău poate pur și simplu să nu aibă suficientă energie pentru a efectua o muncă intelectuală de mare intensitate. Sentimentele de lipsă de zahăr din sânge se pot simți ca lene – s-ar putea să vrei să dormi constant și să nu vrei să faci nimic. Dar, de fapt, acesta poate fi rezultatul unei diete dezechilibrate. În același mod, cu abuzul de zahăr, putem simți o explozie de energie pe termen scurt, dar pe termen lung, zahărul acționează ca un cămătar - o persoană obosește și obosește rapid. Devine prea leneș să facă ceva. Orice problemă de sănătate poate reduce semnificativ productivitatea. Prin urmare, în caz de probleme de sănătate, trebuie să consultați un specialist (medic). Când sănătatea este pusă în ordine, energia va apărea pentru sarcinile pe care le aveți la îndemână.

3. Lipsa de motivare. Pur și simplu, pur și simplu nu vrei să faci ceea ce trebuie să faci. Este posibil să ți s-a impus cutare sau cutare scop din exterior. Este posibil să faceți față lipsei de motivație cu ajutorul tehnicilor de automotivare. Uneori trebuie să vă conectați la muncă și să faceți chiar și ceea ce nu doriți să faceți cu adevărat. Cu toate acestea, în unele cazuri, lenea poate servi drept semnalizare. Este posibil să nu te ocupi în vreun fel de una sau alta chestiune, pur și simplu pentru că nu este cu adevărat importantă și o simți la nivel subconștient. În general, o persoană este motivată de un obiectiv sau de un vis mare. Vă sfătuiesc să citiți despre cum funcționează vizualizarea.

4. Amânarea este una dintre cauzele lenei. Este un obicei de a amâna. Sau abordați mai întâi chestiuni secundare și o persoană pur și simplu nu are suficientă putere pentru lucrul principal. Este posibil ca o persoană să nu aibă suficientă voință pentru a opri amânarea până când termenul limită (termenul) vine și apoi începe - nopți nedormite pregătind o diplomă sau depunând un raport anual. Desigur, cu această abordare a afacerilor, atât calitatea muncii, cât și sănătatea persoanei în sine suferă. Mulți experți în auto-dezvoltare spun că este posibil să se ocupe de acest lucru. Uneori este suficient doar să începi să faci ceva. Și apoi te implici atât de mult în munca ta și intri într-o stare de flux. Ca urmare, vei face mai mult decât te aștepți de la tine. Dacă devine un obicei, ai șansa să nu mai fii leneș.

5. A face lucruri nu este pe placul tău. Desigur, când te duci să studiezi acolo unde te-au pus părinții tăi și nu-ți place specialitatea ta, vei fi prea lene să studiezi. În același mod, vei fi prea lene să faci o treabă neiubită și să mergi acolo. Ar trebui să se acorde o atenție deosebită alegerii profesiei și muncii. Și, de asemenea, nu ar trebui să vă asumați un loc de muncă care nu vă este caracteristic.

Sfaturi pentru combaterea lenei

Recompensează-te pe măsură ce lucrezi. Mulți experți în managementul timpului scriu despre asta. De exemplu, după ce ați scris un paragraf într-o lucrare diplomatică, vă puteți permite să mâncați un baton de ciocolată, să trageți o cafea.

Pregătește-te de muncă. Starea de spirit trebuie să fie pozitivă. Am observat cu mult timp în urmă că este suficient să mergi la un kintso bun pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, iar apoi munca merge mult mai repede. Personal, mă ajută și muzica bună.

Dacă tu însuți nu poți face față lenei, poți plăti o altă persoană să te controleze. Conform acestei scheme, achiziționarea de antrenament personal funcționează. S-a observat: cu un antrenor personal, de obicei faci mai mult decât atunci când te antrenezi singur în sală. Mai simplu spus, antrenorul este implicat nu numai în programare, ci și în „lovirea în fund”.

Învață biografii oameni faimosi Citiți cărți despre succes. Cel puțin, urmăriți videoclipul antrenori buni de afaceriși experți în domeniul motivației. Poveștile de succes și eșec ale oamenilor de succes sunt adesea provocatoare.

Mitul lenei rusești

Există un stereotip despre ruși ca oameni leneși. De fapt, acesta nu este altceva decât un stereotip care a apărut din basmele despre Emelya, care stă întinsă pe aragaz și nu face nimic. Poate că acest stereotip, care își are rădăcinile din vremurile în care țăranii erau angajați în agricultură și din cauza climei noastre nordice, oamenii erau obligați să muncească repede și din greu într-un sezon scurt de vară, iar iarna pur și simplu nu era de lucru. În zilele noastre, orice rus poate arăta un astfel de stil de mobilizare a muncii și a munci după metodele măsurate occidentale. Aceeași persoană a intrat diferite organizații poate prezenta atât productivitate scăzută, cât și extrem de ridicată. Într-un fel sau altul, lenea este caracteristică tuturor oamenilor, indiferent de naționalitate și religie. Mai degrabă, lenea poate fi influențată de climă, stil de viață, mediu până la prieteni și colegi de muncă. Oricine îi place să bea bere în fiecare seară provoacă daune grave sănătății nivelurilor hormonale. Ca rezultat, obezitatea de tip feminin și lenea ca urmare a testosteronului scăzut. Și dimpotrivă, un fan de sport este mai energic și mai productiv la locul de muncă.

Lenea se mai numește și a nu face nimic, esența acestui lucru nu se schimbă. O persoană nu este capabilă de acțiuni globale, pentru că este pur și simplu leneș. Toate acestea duc la degradare parțială, începe apatia, dispare dorința de a atinge înălțimi. De aici devine problemă de actualitate cum să scapi de această afecțiune. Psihologii au propria lor opinie în această chestiune, haideți să vorbim despre asta mai detaliat.

Ajunge la fundul problemei

Găsiți adevărata cauză a lenei. Astfel, puteți ajunge la rădăcina problemei și puteți corecta situația. Gândește-te la lucrurile importante.

1. Dacă lenea ta se datorează oboselii prin care te supune munca, fă-ți timp să te odihnești. Toată lumea are nevoie de un somn confortabil și lung. În caz contrar, va exista o tulburare a fondului psiho-emoțional. După restul, munca va merge și mai eficient.
2. În cazurile în care lenea a apărut pe fundalul unui număr mare de lucruri importante, învață să prioritizezi. Gândiți-vă ce este cel mai important, scrieți această sarcină sub numărul „1”. Apoi parcurgeți restul cazurilor și faceți o listă. Așa că puteți să vă conectați la muncă și să o faceți bine.
3. Daca lenea a aparut pe fondul lipsei de obiective, fii mai aspirant. Alegeți ceea ce vă place cu adevărat. gandeste-te creșterea carierei, casa frumoasa cu geamuri mari, o mașină străină bună. Încearcă să te motivezi cu bani pentru a realiza ceva.
4. În unele cazuri, lenea apare din motive vagi. Numai timpul vă va ajuta aici, așa că așteptați. Poate că în viitor, ceva te va motiva să mergi înainte și să-ți atingi obiectivele.
5. În absența inspirației, este de dorit să se schimbe tipul de activitate. Se întâmplă ca munca să înceteze să mai aducă plăcere, șeful refuză să ridice salariul, drept urmare persoana este „suflată” în fața ochilor noștri. Dacă întâlnești asta, fugi! Cauta nou loc de muncăși urcă pe scara corporativă.

Organizează-ți spațiul de lucru

1. Mulți oameni sunt obișnuiți să se refere la haosul la locul de muncă ca dezordine creativă. Cu toate acestea, este mai ușor de spus că toate acestea sunt lene banală. Trageți-vă, aranjați-vă biroul, patul, bucătăria și alte zone care necesită atenție.
2. De asemenea, ar trebui să spălați mașina, să aspirați interiorul, să faceți ordine în garaj. Nu căuta scuze, nu amâna astfel de acțiuni pentru ziua de mâine. Din acest moment începe lupta cu lenea.

Faceți o listă de sarcini importante

1. Faceți o listă cu obiectivele pe care doriți să le atingeți în următoarea lună, an, cinci ani. Pe măsură ce finalizați o sarcină, tăiați-o și continuați.
2. Toate oameni de succes o fac și obțin rezultate uimitoare. Nu te opri aici. De îndată ce obiectivele se termină, stabilește-ți altele noi și din nou altele noi. Bărbatul se sufocă de a nu face nimic.
3. Agățați liste de lucruri de făcut peste tot: în bucătărie, baie, dormitor și chiar și în dulap, dacă circumstanțele o justifică. Citiți mai multă literatură educațională, dezvoltați.
4. Ai visat vreodată să cumperi o mașină nouă? Pune-l pe listă și începe să economisești pentru împlinirea dorinței! Nu permis de conducere? Nu contează, mergi să studiezi la o școală de șoferi.
5. De îndată ce încetați să faceți o listă, lenea vă va acoperi capul. Viața își va pierde parțial sensul, vor începe apatia, proasta dispoziție, problemele cu prietenii și rudele.

A o face pentru sport

1. Pregătirea fizică încurajează noi acțiuni, acest fapt a fost dovedit de mai multe ori. Când o persoană face sport, el observă schimbări în aspectul său. Acest aspect este foarte important pentru Să ai o dispoziție bună si ridicarea moralului.
2. În același timp, toate procesele metabolice sunt reglate, neuronii creierului responsabili de activitate sunt stimulați. Vrând-nevrând, tu însuți vei dori să faci ceva, lenea va trece.
3. De asemenea, sportul construiește caracterul atunci când trebuie să treci prin 7 cercuri ale iadului pentru a obține rezultatul dorit. Pregătirea fizică este benefică pentru toată lumea, pentru că trăim într-o societate relativ sănătoasă.
4. Nu este necesar să te epuizezi timp de 2 ore în sală. Alocați cel puțin 30 de minute pe zi pentru alergare, genuflexiuni, flotări, lucru cu fierul, sărituri cu coarda etc.
5. Odată cu aceasta, alimentația ar trebui să fie echilibrată, aceasta este baza tuturor. Fără o dietă bună, o existență deplină este imposibilă. Imediat apare apatie, lene, iritabilitate, oboseala.

Reîmprospătează-ți garderoba

1. În cele mai multe cazuri, lenea se manifestă atunci când o persoană începe să dispară. În general, nu mai există obiective globale, nu există nimic pentru care să lupți. În acest caz, trebuie să găsești putere și motivație.
2. Se întâmplă adesea ca dacă cântărești tot ceea ce ai realizat deja, nu te inspiră. Tu ai Loc de muncă bun, familie iubita, averi materiale si toate nevoile necesare. În acest caz, mai devreme sau mai târziu apare întrebarea că trebuie să crești în continuare.
3. De aici vine starea apatică și lenea. Pentru a face față acestui lucru, este recomandat să schimbați imaginea. Imbraca-te ca nu te-ai mai imbracat pana acum. Schimbă-ți garderoba. O astfel de mișcare psihologică va ajuta la schimbarea radicală a lumii și a percepției acesteia.
4. Dacă aveți îndoieli cu privire la această tehnică, gândiți-vă un moment. Cum te-ai adresa unei persoane de pe stradă care este îmbrăcată într-un costum de afaceri. În mod similar, alți oameni vor trata o astfel de persoană cu respect. Deci stai.

Motivează-te

1. Ține minte, nu ești o persoană cu voință slabă, motivează-te și instruiește-te. Nu vă așteptați la miracole, s-a întâmplat să nu se întâmple. Găsiți o sursă de inspirație. În acest caz, trebuie să te forțezi să faci ceva. Nimeni nu are nevoie de ea în afară de tine.
2. Instruiește-te și repetă constant că nimic nu este imposibil, poți face totul. Principalul lucru este să te regăsești în afacerea ta preferată, dacă nu ai făcut-o înainte. Muncește, vorbește despre rezultatele tale cu toată lumea doar când obții ceva.
3. Psihologia a dovedit că cel mai bun motivator pentru o persoană este propria sa voce interioară. El vă poate ghida și vă poate da instrucțiuni corecte. Ascultă-te pe tine și vei putea dezvălui talente ascunse. Omul are posibilități nelimitate.
4. Luați-vă câteva fraze motivaționale și repetați-le adesea. Imaginați-vă o nouă afacere deja finalizată și de succes. Gândește-te la faptul că ai realizat ceea ce ți-ai dorit, dar mai este loc de îmbunătățire. Reveniți la realitate și continuați să munciți din greu.

Odihnește-te în pauză

1. Nu poți doar să iei o pauză în timpul procesului de lucru. Nu în acest caz când țintiți obiectivul. Angajați-vă în autodisciplină, atunci calea către succes este garantată. Indiferent ce vrei, uita de lenea si dorintele simple.
2. Trebuie înțeles că dezvoltarea autodisciplinei este considerată cel mai dificil și nou pas în viață. Dar dacă reușiți acest lucru, nu vor fi probleme cu atingerea obiectivelor. Găsiți linia perfectă între chestiune importantă si odihna.
3. Nu trebuie să presupuneți că, după ce ați făcut afaceri timp de o jumătate de oră, și după aceea ați decis să vă odihniți puțin, ca urmare, blocat în fața unui televizor sau computer timp de 2-3 ore, nu veți putea realiza succesul dorit. Acest lucru nu se va întâmpla, nu spera.

Laudă personală

1. Nu exagerați cu astfel de sfaturi, trebuie să înțelegeți clar că uneori trebuie să vă lăudați după munca depusă. Uită-te la rezultate ca să poți rămâne motivat.
2. Creați-vă propria metodologie, lăudați-vă doar pentru obținerea unor rezultate mici. Ia un caiet, notează-ți obiectivele și atinge-le. După aceea, se poate lăuda și încuraja. Succesul suprem vine din mici victorii, nu uita.

Fa un efort

1. Pentru a obține rezultatul dorit și scopul, trebuie să depuneți toate eforturile. În acest caz, talentul nu va ajuta prea mult. Succesul se obține prin perseverență. Amintește-ți de disciplină, fără ea nicăieri.
2. Îți vei atinge scopul doar după un efort colosal. Tine cont ca pana la urma vei fi epuizat atat psihic cat si fizic. Când se va realiza, vei înțelege că a meritat. Amintiți-vă, greșelile se întăresc.

Pentru a învinge lenea, trebuie să faci eforturi extraordinare. Nu credeți acei oameni și psihologi care susțin că totul este destul de simplu. Nu, acest lucru este departe de a fi adevărat. Stabilește un nou obiectiv în viață, încearcă să schimbi ceva. Motivează-te și lucrează la conștiință. O astfel de mișcare va ajuta nu numai să scăpați de lene, ci și să obțineți ceva care merită.

Video: 10 moduri de a depăși lenea