Másképp kapcsolódhatsz a múltadhoz. Folyamatosan babrálhatsz vele anélkül, hogy előre haladnál, nem tanulhatsz belőle, és nem rohanhatsz a jövőbe, vagy tisztelheted és emlékezhetsz rá, de ugyanakkor előre léphetsz. Az utolsó lehetőség a leghelyesebbnek nevezhető, az első pedig a leginkább terméketlen. Ha azon tűnődsz, hogyan felejtsd el a múltat és kezdj el a jelenben élni, akkor valami nincs rendben vele. Nem fogod tudni teljesen elfelejteni, mert ettől lettél az, aki ma vagy. Jobb, ha minél többet tanulunk a múltból.
Termonukleáris módszer
Itt nincsenek elmejátékok vagy NLP, de nagyon hatékony, amíg a negatív esemény frissen él, de a fájdalmas sokk már elmúlt. Gondolj csak arra a tényre, hogy a negatív események az életedben... nukleáris reaktor. Még ha a robbanás után abba is hagyta a munkáját, továbbra is mindent megfertőz körülötted, és tönkreteszi az életedet: minden szag és érzékelés általában eltorzul, nincs öröm az életben, égésének bűze pedig alvás közben is kísért. Nos, tényleg úgy gondolja, hogy hagyjuk EZT úgy, ahogy van? Nem, betonozni kell. Ne keverd fel és hagyd el, hanem temesd el beton alá. Hol lehet ilyen betont találni? Aktív munkájában. A memóriánk korlátozott, így egyszerűen nem tud megtartani egy rossz eseményt, ha sok mással megtöltjük. És annál több aktív cselekvések megteszed, minél több betonréteg kerül erre az atomreaktorra. Hozz létre saját rendezvényeket, valósítsd meg álmaidat, keress másik állást és hobbit, szerezz új oktatást. Öld meg ezt a szörnyet sok szigonnyal egyszerre. Egyetértek, nem könnyű felkotorni a múltat, ha most biciklizel, holnap pedig együtt fogsz fellépni. érdekes riport csodálatos hallgatók előtt.
A sérelmek elengedése
Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy elengedd a múltat, ha valaki megbántott, megalázott vagy aljasan bánt veled. Valószínűleg minden, ami történt, egyszerűen befejezetlen helyzetté vált számodra, nem értetted, mi történt, és soha nem tudtál megbocsátani magadnak és annak, aki rosszul bánt veled.
Tehát először is gondold át, mit kell tenned, hogy végre véget vess ennek a helyzetnek. Mit akarsz mondani ennek a személynek?
Miután nyugdíjba vonult, és talált egy fényképet egy személyről, lazítson, és mondjon el neki mindent, amit akkor nem mondott. Dobd ki az összes negativitást anélkül, hogy félne az érzelmeidtől: kiabálhatsz és trágár nyelvezetet használhatsz. Amikor rájössz, hogy felszabadítottad a tudatodat, mondd el neki, hogy megbocsátasz neki ezt vagy azt a rossz tettet. Ez a személy már nincs az életedben.
Most gondolja át, mi jó történt az eset miatt. Ki tudja, mert ha ez nem történt volna, te és az életed más lehetett volna, és sok jó dolog nem történt volna.
Gondold át, mit tehetsz most, hogy kijavítsd az adott helyzetben elkövetett hibáidat. Nos, bocsáss meg magadnak.
Kitalálhatod a saját rituáléidat. Leugrás a székről, betűk írása és égetése, valami vicces vagy hülyeség (ez egyszerűen azért segít, mert csökkenti az esemény jelentőségét). A lényeg az, hogy az Ön számára működjön.
NLP
A neurolingvisztikai programozás rajongóinak megvan a saját véleményük arról, hogyan lehet abbahagyni a múltban való életet. Próbáld ki te is ezeket a technikákat.
Tehát képzeld el, hogy az életed egy fal, amelyre az életrajzod különböző pillanatairól készült fényképeket és képeket ragasztanak. „Ragasztó” minden fontos pontokat: itt az első napod az iskolában, itt az első szerelmed, itt az egyetem, itt az első munkahelyed és a fizetésed, itt van a fiad születése... És itt van a borzalom, amit annyira próbálsz elfelejteni . Legyen minden pozitív esemény színes fotó, és a szörnyű – fekete-fehér. Tegyen egy tucat lépést távolabb a képzeletbeli faltól, és értékelje, mennyi fény és élénk szín van benne, és milyen unalmasak a fekete-fehér képek. Most zsugorítson mindent feketére és fehérre egy postai bélyeg méretűre.
Továbbra is tegyél közzé fényes képeket a jövődről. Itt karrier, itt vannak az unokák, itt egy kirándulás a napsütötte szigetekre vagy a kincses Spanyolországba. De segítettél egy jó embernekés hálás neked. Itt az új szerelem, érdemeid elismerése, új készségek... Hagyja, hogy ezek a fotók egyre távolabb kerüljenek a fekete-fehér jeltől. Nézze meg az életet a falon, és próbálja megtalálni azokat a szürke papírdarabokat, amelyek negatív események voltak a múltjából. Nehéz megtalálni őket, de az élet körülöttük fényes és gyönyörű. Az életed nem egy szürke papír, hanem minden, ami körülvesz. Meghonosítottad a kellemetlen emlékeket, nem tűntek el, hanem jelentéktelenné váltak.
Egy másik módja. Igaz, nem megfelelő, ha a negatív emlékek még frissen élnek az emlékezetben, hiszen ezek egészen a közelmúltban történtek. Vagy ha a negatív szempontokat sértő szavakkal társítják.
Képzelje el a múlt összes eseményét egy fekete-fehér film formájában. Elképzelheti magát egy moziban, vidám nézőkkel körülvéve. Most kapcsolja ki a hangot, és helyettesítse vicces zenével (talán Charlie Chaplin némafilmjeinek hangsávjával). Felgyorsíthatod a film egyes mozzanatait, nevethetsz a kulisszák mögé, az akció egyes részeit visszafelé görgetheted... És most, jó nevetés után, színesítsd a filmet. Maszk show és bolondok faluja egy üvegben. Addig nézz filmeket, amíg már nem félsz tőlük. Kidobhatod a filmet, ha eleged van a filmből.
Csak néhány tipp
Íme néhány további tipp, hogyan felejtsük el a múltat, és kezdjünk el a jelenben élni.
Ne gondolj arra, amit korábban csináltál. Csak ne mondd magadnak, hogy „régen voltál...”, vagy hogy akkor másképp cselekedtél volna.
Élj ma, hogy ne bánd meg a múltat. Teljes mértékben és a hibáktól való félelem nélkül.
Nem kell félni a változástól és attól, hogy minden változik.
Távolítson el mindent (és mindenkit) az életéből, ami a szomorú múltjára emlékeztet.
Végül hidd el, hogy a jövőd jobb lesz, mint a múltad. Biztosan megérdemled!
A kellemes emlékek, érzelmek és a régmúlt idők iránti nosztalgia minden magánélet ártalmatlan vendégei.
De néha a múltunk az 1. számú ellenséggé válik, ami megzavarja a sikert, az önmegvalósítást és a helyes út kiválasztását.
Ezért feltétlenül búcsút kell inteni a múlt sérelmeitől, egykori önmaga iránti ingerültségtől, régi sebektől és tíz évvel ezelőtti bűntudattól!
Miközben az egyszer megtörténtekre szegeződik, és végigpörgeted a fejedben a lehetőségeket ("Másképpen kellett volna mondanom", "Cselekednem kellett volna, ahelyett, hogy csendben lennék", "Mára az lett volna..."), állsz egy helyben. Tehetetlen vagy, elfoglalt időd, energiád és egész életed vesztegetésével.
Sokkal termékenyebb elfelejteni és elengedni a múltat. De hogyan lehet tovább élni?
Akit az iskolában csúfoltak, bizonytalanul érzi magát a teljesen hűséges kollégák körében. A „csúnya kiskacsa” nehezen hisz újonnan szerzett szépségében, a „fehér varjú” pedig meg sem próbál kölcsönös megértésre találni új környezetével.
Bárki, aki tapasztalt családi nyomást, óvakodik attól, hogy elkezdje a sajátját. És az, aki tengernyi könnyet sírt, miután túlélte barátja és barátja elárulását, fájdalmasan fél egy komoly kapcsolattól. 
Mindez a múlt terhe, személyes ballaszt, és mindenkinek, még a külsőleg legsikeresebbnek is megvan a sajátja.
Ez a teher lehúz, kifáraszt, azt súgja a vállad fölött, hogy ezúttal semmi sem fog sikerülni, és minden marad a régiben.
A múlt az, ami a jövőbeli kudarcok felelőse lesz, ha nem veri ki a fejéből.
Hogyan felejtsük el a múltat: logikai módszer
A múlttól való elválás nem egyszerű folyamat. Egyrészt nem lehet csak úgy csűrzárat akasztani az ajtóra, amely mögött az emlékek élnek.
Ha szorosan blokkolja az ehhez az információhoz való hozzáférést, akkor hasznos tapasztalatokat és örömteli pillanatokat veszít el. Ráadásul a gát előbb-utóbb átszakad, és összeomlik.
Másrészt a „ha csak” éveken át hárpelni teljesen terméketlen. Időpocsékolás, ennyi! Mit kell tenni? A múltat meg kell tapasztalni, csak fényes képeket és értékes következtetéseket hagyva magunk mögött..
Bár azt mondják, hogy tanulnak a hibákból és a kudarcokból, az ősi bajokra és ősi komplexusokra való összpontosítás a visszaút, nem pedig előre.
A múlt félelmei elleni küzdelemben logikusan gondolkodjon: vonjon ki mindent, ami hasznos, amit adhat ezt az élményt, vonjon le következtetéseket, azonosítsa a bűnösöket, és miután megtanulta a leckét, lépjen tovább. Vagy talán „vihar a teáscsészében”, és az ön kóros viselkedése szítja a borzalmat?
Felvehet egy konkrét helyzetet, amely nyomaszt, és felírhatja egy füzetbe a történtek minden árnyalatát: az előnyöket minden fél számára, mit tanított a történelem, az előnyöket és hátrányokat.
Ennek eredményeként kiderülhet, hogy bár ez az esemény fekete tónusokkal van festve emlékben, nem volt olyan rossz. Nem haszontalan!
Talán harcedzés volt, nagy eredményekre való felkészülés. Vagy jellempróba. Vagy helyet adva új barátságoknak, munkának vagy szerelemnek.
Ha nem rúgtak volna ki erről a pozícióról (még ha sértő hülyeségek miatt is, valljuk be!), nem tartana a jelenlegi ponton. Nem lennének új barátok, érdeklődési körök vagy tudás. Nem találkoztál volna a jelenlegi férjeddel, nem lett volna gyereked, stb.
Hogyan felejtsük el a múltat: érzelmi megközelítés
Gondoljon arra, milyen konkrét érzelmet él át, amikor egy kellemetlen pillanatra gondol? A felszínen lehet harag és harag azokra az emberekre, akik megfosztottak önbizalmától, és szomorúság, mert képtelenség visszatérni és mindent megjavítani... De legbelül lehet szégyen, félelem vagy akár harag önmaga iránt.
A szégyen és a harag egyaránt értelmetlen, terméketlen érzelmek, amelyek tönkreteszik a belső halántékot, és penészként marják el a testet. Ha a negatív érzések erősek, akkor muszáj lesz hosszú munkaátgondolni a helyzetet (van ok a szégyenkezésre?).
Természetesen előrehaladottabb esetekben hatékonyabb lesz a pszichológushoz fordulás: segít a régi seb „megnyitásában”, „kezelésében”, és az nem okoz fájdalmat.
Csak ha abbahagyja önmaga gyötrelmét és kritizálását, akkor megnyílik az út a jövő felé. Emlékezz a legfontosabbra - nem hiába hívják így a múltat, mert már elmúlt, véget ért, és nem tud befolyásolni itt és most. Elment.
Kerülje az emlékeztetőket
Egyes történeteket a legjobb fekete dobozba helyezni, és nem húzni ki, amíg a fájdalom alábbhagy.
Ne tarts olyan dolgokat a házadban, amelyekre ha csak rájuk nézel, mindent visszahoz a lelkedbe. 
Ne étkezzen olyan kávézóban, ahol megtudta a rossz hírt, ne viseljen olyan ruhát, amelyet szeretett ember temetésén viselt.
Néha nem átvitt értelemben szabadulhatsz meg a múlt terhétől, hanem inkább, mint valójában. Dobja el a régi szemetet, amely egy boldogtalan gyermekkorra és az iskolai sérelmekre emlékeztet.
Távolítsa el a polcokról annak a barátjának az ajándékait, aki az évfordulója előtt elhagyott téged. Távolítsd el a csaló osztálytársadat a barátaid közül, hogy a neve ne jelenjen meg minden nap a hírfolyamodban.
Kérje meg szeretteit, hogy ne beszéljenek Önnel kiválasztott témákról, hogy legyen ideje megemészteni, átélni és elfelejteni.
Oldja fel a pozitív gondolkodást
Az Ön érzékelése játssza a vezető szerepet: a múlt egyszerre lehet ballaszt és poggyász.
Ha erőre kapsz, és pozitívan gondolod át a helyzetet, akkor nem lesz oka feladni a múltat.
Végül ez a te részed: osztálytársaid maró viccei nélkül, a főnököd megtévesztése nélkül, szeretett embered hazugságai és egy sor sértő kudarc nélkül nem lettél volna szerves, erős és bölcs. személy, aki vagy.
Az egyetlen dolog, amit tenned kell, hogy teljesen elfogadd magad, szeresd minden vonásodat és jellemvonásodat, és megköszönd a múltnak a leckéket.
Az emberi természethez tartozik, hogy ne csak anyagi értékeket halmozzon fel, hanem emlékeket is. Akár kellemesek, akár kellemetlenek, életünk szerves részét képezik, a tapasztalat és a bölcsesség alapját képezik. De néha az ember megreked a múltban, és folyamatosan visszanéz, ahelyett, hogy gyorsan haladna előre. Ez komoly problémákat okozhat. Hogyan lehet megszabadulni a múlttól? Hogyan tanuljunk meg a jelenben és a jövőben élni?
Miért ragadnak meg az emberek a múltban?
Egy probléma hatékony megoldásához meg kell értened a lényegét. A múlt óriási hatással van az emberre. És ezért:
- Lejátszás. Folyamatosan változó eseménysorozatban az emberek elkerülhetetlenül olyan helyzetekkel találkoznak, mint a múltban. A negatív vagy pozitív emlékek akaratlanul is felbukkannak a fejedben. A tudat az emlékezet mélyén keresni kezdi a választ a visszatérő kérdésekre.
- Az emlékezet rögzíti a múlt pillanatait, valamint azon érzések körét, amelyeket az ember egy adott pillanatban átélt. Ha az érzelmekről beszélünk, érdemes megjegyezni, hogy az ember általában ragaszkodik valami pozitívhoz és örömtelihez, és újra és újra visszajátssza a fejében az elmúlt napok eseményét.
- Hipertrófiás önfenntartási ösztön. Ez abban nyilvánul meg, hogy az ember hisztériába és pánikba esik, amikor valami megváltozik az életében. Így igyekszik a lehető legjobban megvédeni magát a változásoktól, és fenntartani egy olyan állapotot, amely egykor biztonságos és kényelmes volt számára.
Ismerje fel és fogadja el, hogy probléma van
A múlttól való megszabadulás első lépése a probléma felismerése. Be kell vallanod magadnak, hogy össze van zavarodva az emlékeidben, hogy beleragadtál az elmúlt napokban hogy ez az, ami meggátolja az élet élvezetében és a továbblépésben. Fontos, hogy ököllel az asztalra csapva mondd magadnak: „Állj!” Ez lendület lesz a régi terhektől való megszabaduláshoz és egy új felhőtlen élet kezdetéhez.
Bocsáss meg és szeresd múltbeli énedet
Önmagunk megbocsátása és szeretete a legbiztosabb módja annak, hogy megszabaduljunk a múlttól. Ha továbbra is szidja és szidja magát, az nem fogja megváltoztatni a múlt eseményeit, de nagymértékben megmérgezi jelenét, és lezárja az utat a jövő felé. De ha elengeded azt, ami már megtörtént, végre fellélegezhetsz.
Válassz egy csendes időszakot, és játssz újra a fejedben egy múltbeli helyzetet, amely kísért. Sőt, saját szemeddel nézd „akkor”, és ne saját „ma” szemeddel. Az Ön feladata, hogy igazolja a tetteit. Körülmények, fiatalság, tudás és tapasztalat hiánya, támogatás hiánya – akkor egyszerűen nem tehette másként. Bocsáss meg és szeresd múltbeli énedet, sőt, sajnáld is, hogy szeresd jelenlegi énedet.
Légy hálás a múltért
Hogyan lehet megszabadulni a múlttól? Ne szomorúan, hanem hálával tekints az elmúlt időkre. Végül is, bármilyen nehéz és ködös múltbeli esemény is lehetett, nekik köszönheted azt, ami most vagy. A nehézségek megtanítottak kitartónak és bátornak lenni. Megerősödtél, könnyebben észlelted az élet gondjait.
Ebben az esetben a pszichológusok a „Bölcsesség gyöngyei” költői elnevezésű technikát javasolják. Lényege, hogy elemezze a téged kísértő helyzetet, és ennek eredményeként írd le egy papírra mindazt, amire tanított, hogyan változtatott meg. Ezek a „gyöngyszemek”. Köszönöm a múltat értük, és sajnálkozás nélkül engedd el a helyzetet.
Bocsáss meg és engedd el a múlt embereit
Ahhoz, hogy teljes életet élhessünk, fontos tudni, hogyan lehet megszabadulni a múltbeli kapcsolatoktól és kapcsolatoktól. Biztosan voltak olyan emberek az életedben, akik bántottak, beállítottak vagy békén hagytak, amikor segítségre volt szükséged. Gyakran a múltbeli sérelmek meggátolnak abban, hogy új ismeretségeket kössön és új kapcsolatokat építs ki. Tudat alatt mindenkitől csalást és árulást vársz.
Add fel a haragot és a gyűlöletet. Azok az emberek, akikkel megsértődsz, már rég megváltoztak, akárcsak te. Lehetséges, hogy ők is megbánják tettüket. Természetesen senki sem kényszerít arra, hogy szeresse őket, szoros kapcsolatot tartson fenn velük stb. De egyszerűen meg kell nekik bocsátani. Nem kell beszélned erről nekik. Csak szabadulj meg a nehezteléstől magadban.
Írd át a régi szkripteket
"A múltban élek, hogyan tudnék megszabadulni ettől?" - pontosan ezzel a kérdéssel járnak sokan pszichológushoz. A beszélgetés során a szakemberek gyakran észreveszik, hogy a beteg élete során körbejár, állandóan ugyanarra a gereblyére lép, hasonló helyzetekben hasonló „rossz” módon jár el.
Ennek az az oka, hogy az emberi agy rögzíti a forgatókönyveket, amelyek akkor indulnak el, amikor Ön hasonló helyzetbe kerül. Ahhoz, hogy megtörjük ezt az ördögi kört, pozitív módon kell átírnod a múlt negatív forgatókönyvét. Képzeld el, hogy egy téged kísértő helyzet az Ön javára oldódott meg. Gondoljon végig egy olyan műveletsort, amely pozitív eredményhez vezethet. Ez segít elkerülni a hibákat a jövőben.
Tanuld meg értékelni a jelent
Ha belefáradt a csüggedtségbe, ki kell találnia, hogyan szabadulhat meg a múlttól, és hogyan élhet a jelenben. Végül is mi az élet? Ez történik, hogy nézel ki, amit érzel most. Ha folyamatosan a múlton elmélkedsz, elszalasztasz olyan egyedi pillanatokat, amelyek örökre elmúltak. Hamarosan ezek is a múlttá válnak számodra, amiért önmagadat kezded hibáztatni.
Ha meg akarja akadályozni, hogy a múlt uralja az életét, blokkolja azt a jelenről szóló gondolatokkal. Gondold át jobban, hogyan nézel ki most, hogyan érzed magad most, mennyire érzi jól magát most, mit szeretne most. Meglepő módon az ilyen gondolatok belső energiát szabadítanak fel, és örömteli gondolatokkal töltik fel az embert.
Szabadulj meg a feleslegtől
Egy biztos módja annak, hogy megszabaduljunk a múltbeli kapcsolatoktól és eseményektől, ha megtisztítjuk személyes terünket mindentől, ami a régi időkre emlékeztet. A felhalmozás az emberi természet. Fényképek, ajándéktárgyak, ruhák, lakberendezési tárgyak, edények – otthonában valószínűleg minden dologhoz kötődik valamilyen emlék. És nem mindig kellemesek.
Tűzze ki azt a célt, hogy egy hónapon belül elvégezze az otthonában tárolt dolgok teljes körű ellenőrzését. Minden egyes dologra figyelve hallgass belső érzéseidre és az emlékezés hangjára. Ha van negatívum, nyugodtan szabadulj meg ettől a tárgytól (dobd el, add el, add el). Fokozatosan vegye körül magát új „tiszta” dolgokkal, amelyek fokozatosan megtelnek pozitív jelentéssel.
Végezzen érzelmi visszaállítást
A múlt féltékenységének megszabadulására szolgáló eszközök és módszerek keresése során az ember megpróbál nyugodt és kiegyensúlyozott lenni. De ez nem mindig a helyes megközelítés. A negatív érzelmeket fel kell szabadítani, hogy helyet adjunk új pozitív gondolatoknak és érzéseknek.
Ezt a legtöbbet megteheti különböző utak. Lehet hangosan sikoltozni, összetörni egy csészét, apró darabokra tépni egy újságot, sírni a szíved. Az érzelmi felszabadulás szempontjából jól segít a fizikai aktivitás, amely egészségügyi és esztétikai szempontból is jelentős előnyökkel jár a szervezet számára.
Hatékony technikák az emlékek kezelésére
Ha alapvető módszerekkel nem tudott megszabadulni tőle, használjon további technikákat, amelyek gyorsan és egyértelműen működnek. Íme a főbbek:
- Pozitív hozzáállás. Mielőtt reggel felkelne az ágyból, hangolódjon rá, hogy valami újat észleljen. Programozza magát arra, hogy az új nap pozitív pillanatokat hoz majd, amelyek később kellemes emlékei „malacperselyébe” kerülnek.
- Adja a negatívot a víznek. Ha úgy érzed, hogy gondolataidat elárasztják a múlt negatív emlékei, menj a mosogatóhoz, és kapcsold be a vizet. A patakra nézve görgessen végig a fején mindent, ami aggaszt, képzelje el, hogyan áramlanak a negatív érzelmek a lefolyóba a vízzel együtt.
- Változtasd meg a környezetedet. Az ideális forgatókönyv a lakóhely gyökeres megváltoztatása. Reálisabb lehetőség, ha új részleteket adsz hozzá a környezetedhez (tapéta újraragasztása, új függönyök felszerelése, új érdekes hobbi beszerzése).
- Bővítse társadalmi körét. Az emberekkel való kapcsolattartás segít átváltani a negatív gondolatokról az érdekes beszélgetésekre. Jó, ha az érzelmi hanyatlás időszakában olyan új emberekkel kommunikálsz, akikkel nincsenek közös negatív emlékeid a múltból.
- Változtassa meg a képet. A belső átalakulás a pszichológusok szerint sokkal könnyebben megy végbe, ha külső átalakulással jár. Látogasson el a fodrászhoz, állítsa be a ruhatárát, csatlakozzon az edzőteremhez - frissítse megjelenését.
- Szabaduljon meg a rossz szokásoktól. Furcsa módon ez a pszichológusok általános ajánlása. Az a tény, hogy az alkohol és a nikotin lenyomja a pszichét, arra kényszerítve, hogy újra és újra visszatérjen a múlt kellemetlen pillanataihoz. E szokások feladásával megtisztítja testét és gondolatait.
Elmélkedés
A meditáció az egyik leginkább hatékony módszerek megszabadul múltja. Egyszerű, hozzáférhető, és nem igényel különleges készségeket. A lényeg az, hogy minden nap legalább néhány percet szánj a meditációra. Ez a következőképpen történik:
- Válasszon egy csendes és békés helyet, ahol jól érzi magát, és ahol senki sem zavar.
- Vegyen kényelmes pozíciót. Nem szükséges lótuszhelyzetben ülni, mint a jógánál. Lehet ülni, hazudni, állni.
- Csukja be a szemét, és próbáljon meg teljesen ellazulni.
- Képzeld el, hogy végtelen és gyönyörű természet vesz körül. De van egy nehéz táska a kezedben, ami megakadályozza, hogy a körülötted lévő világ felé rohanj.
- Nyissa ki gondolatban a zacskót, felfedve egy halom követ. Egyenként dobja ki őket a zsákból, adva minden kőnek valamilyen jelentést – egy múltbeli eseményt.
- Amikor a kövek „elfogytak”, feküdj még néhány percig csendben, majd vegyél egy frissítő zuhanyozást, hogy lemosd a maradék negatívumot.
5 hatékony tipp, hogyan felejtsük el a múltat, hogy elkezdhessünk a jelenben élni, és boldogságot találjunk a jövőben.
Múlt, jelen és jövő – ebből áll az emberi élet.
A számos tudományos-fantasztikus film jelenléte ellenére az ember még nem tanult meg a múltba utazni, hogy képes legyen kijavítani hibáit vagy megelőzni egy tragédiát.
Ezért olyan fontos tudni hogyan felejtsük el a múltat kezdeni a jelenben élni, hogy megtalálja a boldogságot a jövőben.
Igazuk van azoknak, akik megpróbálják elfelejteni a múltat?
Az emberek a megtörtént eseményekkel kapcsolatban 3 csoportra oszthatók:
- Azok, akik szívesebben bütykölnek állandóan a múltban, mintsem hogy a jövőbe mozduljanak.
- Akik egyáltalán nem vonnak le leckét múltjukból, vágtatnak a jövőbe.
- Akik emlékeznek és tisztelik múltjukat, de a jövőre koncentrálnak.
A harmadik csoport képviselői tanúsítják a legoptimálisabb hozzáállást múltjukhoz.
Bármely ember sok döntést hoz élete során, sok cselekedetet követ el, elég boldog pillanatot és csalódást él át.
A hibáinkból tanulunk, így nem tudjuk teljesen eltörölni a múltat.
De néhány dolgot, ami a múltban megtörtént velünk (például egy nehéz válás vagy találkozás egy bűnözővel), a legjobb, ha elengedjük, különben soha nem fog tudni továbblépni, vagy a jövőben soha nem fog tudni boldogságot találni.
A múlt szívós mancsában tart, nem engedi, hogy kitárja a szárnyait.
A leggyakrabban azok a nők ragaszkodnak ostobán múltjukhoz, akik nem tudnak búcsút mondani a régi kapcsolatoknak, elfelejtik a barátjuk által okozott sértéseket, és végül az új kapcsolatokra koncentrálnak.
Észrevetted már, hogy a hölgyek mesélnek mindenkinek a válásukról, arról, hogy a volt férjük mekkora barom volt, holott a válásuk óta eltelt 5 év, és a „baromfi” már régen megtalálta a boldogságot egy másik házasságban, arra vannak ítélve, magányosság?
Nézze meg közelebbről az ilyen néniket, és megérti, hogy igazam van.
Amíg nem találják meg a módot a múlt elfelejtésére, és nem találják meg magukban az erőt, hogy helyet csináljanak a jövőnek, addig nem lesz értelme.
Hogyan lehet elfelejteni a múltat anélkül, hogy kárt tennénk a jelenben?
Már mondtam, hogy a legésszerűbb álláspontnak azt tartom, hogy „emlékezz a múltra, de koncentrálj a jövőre”.
Hiszen nem csak rossz dolgok történtek velünk a múltban, hanem jó dolgok is, és ha megpróbálod teljesen elfelejteni a múltat, akkor nem csak a bánatot, hanem az örömet is elfelejted, igaz?
Nos, képzeljük el ezt a történetet.
Lány Marina egy szépségszalonban.
Adminisztratív asszisztensként kezdte, majd 5 éven belül igazgatói rangra emelkedett.
Sikeres karrierjét megszakították a szalon könyvelőjének intrikái, és Marina kénytelen volt felmondani.
De teljesen elfelejteni a múltat azt jelenti, hogy elfelejti mindazokat a tudásokat és készségeket, amelyeket előző munkahelyén kapott, és a vele való kommunikáció minden kellemes pillanatát. jó csapat, minden anyagi bónusz, öröm minden promócióból stb.
Vagyis meg kell próbálnia bölcsen elfelejteni a múltat: minden jót és hasznosat vigyen magával a jövőbe, kiszűrje a rosszat, hogy ne sötétítse el az életét.
Mi akadályoz meg bennünket abban, hogy elfelejtsük a múltat?
Bizonyára mindenki átélte már ezt legalább egyszer, de előfordult már olyan helyzet, amikor minden erőfeszítésed ellenére a gondolataid folyamatosan visszatérnek a múltbeli valamilyen cselekedetéhez vagy eseményéhez.
Nos, úgy tűnik, nem tudok mindent elengedni.
Ne aggódj, jól vagy.
Vannak elég objektív okok amelyek megakadályozzák, hogy elfelejtsd a múltat.
Íme a leggyakoribbak:
Bűnösség.
A múlt gyakran nem engedi el azokat, akik valamilyen bűncselekményben vagy akár kisebb vétségben vétkesek.
Minél lelkiismeretesebb valaki, annál nagyobb lesz a bűntudata.
Ha rosszindulatú szándék nélkül tettél rosszat, akkor egyszerűen végre meg kell bocsátanod magadnak.
De a legbiztosabb módja annak, hogy elfelejtsük a múltat és búcsút mondjunk a bűntudatnak, ha megpróbáljuk helyrehozni a helyzetet: visszaadjuk, amit elvettek, bocsánatot kérni az okozott sértésért, megpróbáljuk valahogyan kompenzálni a veszteséget.
Azonnal jobban fogod érezni magad.
A múltba való visszatérés vágya.
Néha nem annyira a rossz dolgokat kell elfelejtened, amelyek a múltadban történtek, hanem a jó dolgokat.
A múlthoz való ostoba ragaszkodás legbeszédesebb példája, mert ott sokkal jobb volt, mint most, az elit tulajdon- és társadalmi pozícióvesztése háborúk vagy más katasztrófák után.
Így volt ez az Egyesült Államokban a polgárháború és a nagy gazdasági világválság után, Európában az első világháború után, Oroszországban az 1917-es forradalom után.
A tőkéjüket, palotáikat, címeiket elvesztett, új élethez alkalmazkodni kényszerülő nemesség és nagyvállalkozók minden energiájukat nyafogásra, panaszkodásra fordították, nem akartak elengedni a múltat, és a jelenben élni.
Hogyan lehet elfelejteni a múltat? Mondj neki örökre búcsút!
A rituálék nagyon fontosak minden üzletben.
Valamikor réges-régen, az egyik tréningen hallottam egy érdekes gondolatot, miszerint egy házasságot nem lehet házasságnak tekinteni addig, amíg nem esik át egy rituálén.
Amikor mi, fiatalok és modernek felháborodva zümmögtünk, az edző elmagyarázta, mire gondol: nem pecsét az útlevélben, hanem rituálé.
Döntse el maga, mi lesz az: hagyományos festmény az anyakönyvi hivatalban, esküvő a templomban, vagy valamilyen játékos szertartás a tengerparton a barátokkal, de rituálé nélkül - semmi.
A rituálék akkor is használhatók, ha nem tudja elfelejteni a múltat.
A te dolgod, hogy milyen szertartással búcsúzol tőlük.
Ha a volt férjedről beszélünk, akkor minden holmiját elviheted és kidobhatod.
Megszabadulhatsz a korábban érted sértett sértésektől, ha minden sértődnek írsz egy levelet: „Megbocsátok ilyeneket és olyanokat...”, majd égesd el ezt a levelet.
Kitalálhatod a saját szórakoztató rituálédat, a lényeg az, hogy hatékonyan búcsút ints a múltadnak, felejtsd el a lehető leggyorsabban és kezdj el gyorsan haladni előre.
A múltat elfelejteni nem könnyű, ezt elismerem.
Néha a teljes eszköztáradat be kell használnod, hogy végre elkezdj a jelenben élni.
Itt van még néhány számodra hasznos tippeket ami biztosan segít:
Ne félj a változástól.
Nem számít, mennyire szereted a stabilitást, meg kell értened, hogy ezen a világon semmi sem tart örökké.
Minden megváltozik.
Változnod kell ezzel a világgal, különben hamar lemaradsz.
Ezen túlmenően sok változás csak előnyére válik, és nem árthat.
Adja meg e-mail címét, és e-mailben kapja meg az új cikkeket
Ne nézz hátra.
Tanítsd magad, hogy ne mondd: „De ha így és így tettem volna akkor...” vagy „De azelőtt...”.
A múltat nem lehet visszaadni és kijavítani.
Koncentrálj a jelenre és a jövőbeni céljaid elérésére.
Éld a mát, hogy ne kelljen sajnálnod a múltat.
Minden nap rengeteg lehetőséget ad arra, hogy jobbá változtassuk az életünket.
De valamiért nem mindenki siet kihasználni ezeket a lehetőségeket, inkább nosztalgiázik az után, ami valaha volt.
"Hogyan lehet elfelejteni a múltat és elkezdeni a jelenben élni?"
Vannak pillanatok az emberek életében, amiket gyorsan el akarsz felejteni, ki kell dobni az emlékezetedből. Sokan szeretnének visszamenni az időben és változtatni valamit, hogy másképp alakuljon az életük. De a múlt megbánása soha nem változtat semmit jobb oldala. Éppen ellenkezőleg, ellopja az örömünket, és megakadályozza, hogy élvezzük a jelen pillanatot, és boldogok maradjunk. Ezért meg kell szabadulnunk a múlt sebeitől, a sajnálkozásoktól és egyéb bajoktól, és minél előbb, annál jobb. Hogyan lehet megszabadulni ettől és elkezdeni élvezni a jelen pillanatot? Nézzük azokat a tippeket, amelyek segíthetnek.
… Hozz határozott döntést.
Ahhoz, hogy végleg magad mögött hagyd a múltat, elszántságra van szükséged. Hozz egy végleges és visszavonhatatlan döntést, hogy megszabadulj a múlt veszteségeitől és sebeitől, és kezdj el dolgozni rajta. Ehhez erős vágy kell. Gondolj csak arra, hogy az idő kérlelhetetlen, és azzal, hogy ma megbánod a múltat, megfosztod magad a jelentől!
….Írásos búcsú.
Válassz olyan időpontot, amikor egyedül lehetsz a gondolataiddal, békében és csendben. Vegyél elő egy jegyzettömböt vagy jegyzetfüzetet, és hagyd, hogy minden, ami a fejedben van, kiboruljon a papírra. Írj le mindent, minden részletet, ne légy félénk kifejezésekben és szavakban. Ha sírni akarsz, sikíts, csináld. Mindent ki kell engedned, mert csak ezen keresztül vezet az út a teljes megszabaduláshoz.
….Bocsáss meg a sértőidnek.
Próbálj meg arra törekedni, hogy elengedd a szívedből fakadó fájdalmat és haragot azokkal az emberekkel szemben, akik bántottak téged a múltban. Csak rajzolj a képzeletedben egy történetet, amelyben találkozol minden ilyen emberrel, mondj neki megbocsátó szavakat, és engedd el. A teljes felszabadulás eléréséhez több ilyen mentális alkalomra is szükséged lehet, de minél hamarabb kezdesz ezzel dolgozni, annál gyorsabban tudsz teljesen felszabadulni és gyógyulásban részesülni.
…Adj bocsánatot magadnak.
Bár másokkal könnyebb lehet, sokkal nehezebb megbocsátani önmagadnak. Sokszor mi magunk sem vesszük észre, hogy szívünkben viszolygást hordozunk magunk iránt. Ez megnyilvánulhat nyomasztó bűntudatban, komplexusokban, elégedetlenségben és alacsony önértékelésben. Ahhoz, hogy megszabadulj ettől a tehertől, amelyet a múltadból a jelenbe és a jövőbe húzol, ki kell nyitnod a szívedet, és nagylelkűen meg kell bocsátanod magadnak. Egy egyszerű gyakorlat segíthet ezen. Képzeld el, hogy a múltban egy kisgyerek vagy, a jelenben pedig egy felnőtt, tudatos ember vagy. Képzeletben szervezze meg ennek a két embernek a találkozását, és adjon bocsánatot ennek a gyermeknek, nagylelkűen, teljes szívéből. Mondd meg neki, hogy köszönöm a hibáit, amelyek miatt azzá tett, aki ma vagy, és búcsúzz el örökre.
… Készíts egy listát a pozitív dolgokról.
Nem lehet, hogy az ember teljes múltja egyetlen folytonos fekete csík. Mindenesetre, még ha minden nagyon rossz volt is, lehet találni pozitív pillanatokat. Ezért szabadítson fel egy kis időt, és üljön le az asztalhoz. Vegyél elő egy jegyzetfüzetet és tollat, és részletesen, pontról pontra írd le az összes pozitív dolgot és pillanatot, ami a múltadban történt. Amikor elengeded a rossz dolgokat, vedd elő ezt a lapot, olvasd el újra, és köszönd meg az Univerzumnak, hogy annyi jót kaptál a múltadnak köszönhetően.
….Gondolj a jövődre!
Valószínűleg már rájöttél, hogy a múltad örökre elveszett az időben, és soha nem fogsz tudni visszatérni, másként élni azt az életszakaszt, vagy megváltoztatni semmit. De van egy másik, jó híred is: a jövőd a te kezedben van. A ma meghozott döntések határozzák meg, hogy holnap mit fogsz kapni. Ezért gondolj a jövődre, használd fel múltad minden tapasztalatát, hogy a holnap sok boldogságot és sikert hozzon számodra!
P.S. Ne feledje, hogy a múltra koncentrálva elveszítjük jelenünket, életenergiánkat adva valaminek, ami soha többé nem fog megtörténni. Irányítsuk tehát okosan az életünket, és engedjük meg magunknak, hogy a jelen pillanatban boldogok legyünk, függetlenül attól, hogy mi történt korábban!